山楂是我们常食用的食物，山楂主要用于积食、肉食积滞，有消食健脾的作用。
山楂使用以后胃酸容易分泌过多，对有胃炎、胃溃疡的患者，使用时还是应该谨慎一些。
要想达到真正的减肥效果，还是应该管住嘴、迈开腿。由营养科医师或者内分泌科医师给患者制定一个精准的膳食食谱，对碳水化合物、蛋白质、脂肪、水果做出具体的规定。
选择一项适合自己的运动项目，坚持下来，每天5分钟、10分钟、15分钟均可以，只要坚持下来，使得肌肉组织逐渐增加、脂肪细胞逐渐减少，而达到减肥的效果。单纯靠山楂减肥，功效可能太低。
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"吃山楂对减肥有一定效果。山楂果肉细腻，味道酸甜，因此是很多女孩喜欢的食物。山楂肉含有绿原酸、咖啡酸等酸性的物质，这种丰富的酸性摄入人体内可以增加身体的酸性成分，让身体的胃液分...
于清忠│朝阳市第二医院
2018/09/16 收听(39426)
"山楂是一种水果，山楂中含有有机酸、咖啡酸、鞣酸、胆碱、乙酰胆碱，山楂食用后助消化，如果用山楂减肥力量可能不够。减肥过程中主要应该管住嘴、迈开腿、制定一个有效的运动方案，比如游...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(84138)
"山楂本身含有一定的维生素C和膳食纤维，同时含有相对多的糖分，属于水果的一种，所以靠单纯吃山楂减肥是不科学的，不主张采用这样的方式减肥。由于山楂具有刺激口腔消化酶分泌，并达到刺...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/03 收听(94966)
"适当吃大山楂丸能够起到减肥作用：1、因为肥胖发生的本质就是摄入的能量大于消耗的能量，过多的能量以脂肪的形式储存在体内。造成能量过多非常重要的原因就是脾胃运化功能的下降，不能够...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/24 收听(42753)
01:42
吃山楂无法减肥，因山楂含有很多糖。成熟山楂瓤都很面，虽然很酸但还是有糖产生，且吃山楂还需放糖，各种山楂制品也都含糖。很多时候会拿山楂煮水，可以发现山楂煮熟后汤会变黏，其内...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2021/02/09 播放（74736）
"生吃山楂不可以减肥，山楂的含糖量6%-10%左右。要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天进食大卡进行总量的控制，按照标准体重来进行。有一个简便的计算公式，身高-105就是患者...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/09 收听(80887)
"山楂具有一定减肥的功效，其原因如下。1、从中医食疗的角度，山楂入脾经、胃经，因此有很好的消食、健胃功效。对于患者食物吃的过多能够很好的消除积食、运化消耗，避免过多食物在体内蓄...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/09 收听(35918)
"适度喝山楂水能够起到辅助性减肥的作用，山楂水中含有大量的绿源酸、咖啡酸以及微量元素，可以帮助人体促进新陈代谢速度的加快。人体内热量的消耗速度会随新陈代谢速度的加快而加快，对于...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(92559)
01:27
山楂本身含有一定的维生素C和膳食纤维，同时含有相对多的糖分，属于水果的一种，所以靠单纯吃山楂来减肥是不科学的，一般不主张采用这样的方式减肥。由于山楂具有刺激口腔消化酶分泌...
朱翠凤│南方医科大学深圳医院
2018/08/14 播放（86133）
"山楂可以减肥，山楂中有丰富的维生素、纤维素，同时还可以保护胃黏膜，促进胃肠道的吸收运动和各种代谢功能的正常运行，帮助胃肠道排出各种代谢废物，排出多余的水分，达到减肥瘦身的效...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/17 收听(69607)
"喝山楂水是不能够减肥的，但是山楂中含有非常丰富的营养物质以及药用价值。众所周知，服用山楂的好处可以增强食欲，并且还能够很好的提高睡眠质量，还具有预防动脉粥样硬化的作用，能够增...
于清忠│朝阳市第二医院
2018/09/09 收听(45328)
"山楂减肥功效目前没有科学的依据，山楂具有开胃、助消化，以及对血脂异常有改善作用。山楂有很丰富的营养元素，适量食用对身体有健康。但是，在减肥期间不能当成减肥的方法来使用。很多肥...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/10 收听(55920)
"山楂水具有很好的减肥功效，尤其每天在饭后如果坚持饮用山楂水，还能够起到健胃、消食的作用。山楂当中含有解酯酶，能够让人体当中的脂肪快速的消耗，使得体内的脂肪能够更快的消耗。同时...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/07 收听(40734)
"山楂水有很高的营养价值，含有丰富的矿物质元素、维生素等，喝山楂水有助于减肥，需要注意以下一些事项：一、选择颜色鲜亮的干山楂，这些山楂营养成分保存比较好。二、山楂泡水前要充分地...
李广利│武汉市第三医院
2018/12/11 收听(36134)
"山楂泡水是否能够起到减肥的作用，与不同年龄及不同体质的人群有关，如果是年轻人本身体质比较强，消化功能也比较好，如果服用山楂泡水，能够促进消化以及吸收，控制体重，起到减肥的作用...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/27 收听(54830)
01:45
山楂、荷叶、决明子有一定减肥作用，原因如下： 1、含有生物碱：因为山楂、荷叶、决明子中含有一定量的生物碱，而生物碱能调节体内脂肪的代谢，对于促进脂肪分解，维持...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（50425）
01:45
山楂加柠檬是否可以起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为影响减肥效果的因素，并不是与山楂加柠檬有着直接的关系，而是与吃进来的所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（83788）
山楂泡水可以减肥，但是，主要在减肥的过程中，起到一定的辅助作用。因为山楂本身可以抗氧化，利尿，降低血压、血脂等，所以，在应用山楂泡水的过程中，可以消除腹中油腻，促进肠蠕动，帮助...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/05 收听(96799)
"适当喝山楂水能够起到一定减肥作用，原因如下：1、山楂当中含有丰富的有机酸，而有机酸能够很好的促进肠道当中消化液的分泌，而消化液对于促进食物的运化有积极的作用。不容易让吃进来的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/26 收听(94000)
山楂蜂蜜水是不能起到减肥的作用的，尤其是现在蜂蜜多不纯，其中含有大量的糖分，对于减肥者来说蜂蜜实际上是会对减肥造成负担。山楂当中含有丰富的维生素并且果糖含量较低，服用山楂还能够...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/24 收听(82910)
