早上摄入过多面包是比较容易发胖，面包是用小麦粉或全麦面粉作为原料，添加鸡蛋、油脂、糖等调料后放入烤箱中高温烘焙形成的食物。因为添加的调料种类以及用量不同，所以热量也会有区别。
一般100克的面包会含有300大卡左右的热量，也就是吃1-2个小面包就等于一顿正餐的热量。如果吃的多，自然是比较容易导致脂肪堆积。如果早上一定要选择面包作为主食，就要控制进食的克数，其在100克以下为宜。搭配上热量比较低的食物，诸如黄瓜、西红柿等新鲜的蔬菜均衡热量。身体能够接受这种合理的热量摄入，自然就不会发胖。
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适当吃面包并不会引起发胖，但如果大量、不加节制地吃面包，会增加发生肥胖的风险。因为面包富含碳水化合物，即糖分，从营养学角度而言，每1g糖能产生4kcal热量，如果不加节制...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/12 播放（80665）
"晚上适量吃面包不会引起肥胖，晚餐作为主食选择面包是可以的，但是要注意在面包种类上尽量不要选择奶油面包、果料面包或者用面包做成的各种糕点面包。因为高糖、高脂，即高热量会引起热量...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/26 收听(53015)
"减肥期间吃面包不一定就会发胖，如果吃的是全麦面包，因为全麦面包含有丰富的粗纤维，基本上不会造成发胖的可能性。如果吃的是普通面包，由于面包里面含有鸡蛋、牛奶、糖分，以及丰富的蛋...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(87721)
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晚上吃面包，究竟会不会变胖，一定要具体问题具体分析。 1、不会：如果在晚上吃的是适量的面包，就不会引起过多的能量进入到体内，能够有助于保持身体能量负平衡，促进...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/08 播放（94176）
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早上适当吃面包不会引起发胖，因为从营养学的角度而言，面包当中含有的能量并不是特别高。严格控制吃面包的量，并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪分解和...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/05 播放（92475）
"面包中除碳水化合物外，还含有鸡蛋、黄油、牛奶以及脂肪类的食物，所含的热量总相对较高。米饭类包括白米饭、大米和小米的混合米饭，主要含有维生素B和碳水化合物，它所含的成分较单纯，...
迟海燕│威海市立医院
2019/07/29 收听(77074)
吃全麦面包不会胖的，如果长期大量吃，加上不运动也会发胖的，全麦面包是粗纤维食物是减肥的佳品，建议要适量吃，减肥方法要遵循科学、合理、健康的方式。饮食要注意清淡饮食，少吃油大的食...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/26 收听(17975)
"早上吃油条是有可能发胖，油条是属于高热量的食物，且所含油脂较多。早上吃油条容易导致人体摄入的油脂过多，造成脂肪增生引起人体发胖现象出现。油条含有大量淀粉，淀粉进入人体后会经某...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/19 收听(14396)
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早上吃油条是否会导致肥胖，还需考虑其它因素。油条属于能量密度比较高的食物，每1g脂肪能产生9000cal热量，含有的碳水化合物每1g能产生4000cal热量，所以如果在早...
张晓伟│河北省人民医院
2021/08/27 播放（89713）
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早上适当吃包子不会引起发胖，但如果不加节制过量吃包子，或者包子馅富含的能量比较高，就会引起发生肥胖风险的增加。 从营养学角度上来讲，包子本身的能量并不是很高，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（68061）
"减肥吃全麦面包是不会发胖的。首先，全麦面包是属于粗粮，粗粮的热量、糖分较低，并不会引起人体内的热量堆积，导致人体出现发胖。其次，全麦面包中含有大量的粗纤维，粗纤维进入人体后会...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(14821)
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早上食用油腻食物是否发胖，不在于早晨食物是否油腻，主要与总体摄入的热量和消耗的热量间的差距有关。如果总体摄入的热量大于每天消耗的热量，则可逐渐发胖。早晨随着一天工作、学习...
李双玲│山东第一医科大学第一附属医院
2021/09/06 播放（94678）
"早上喝牛奶是不会变胖的，首先，牛奶是一种热量适中的食物，含有一定量蛋白质、脂肪、碳水化合物，250毫升的纯牛奶约含能量260千焦。适度食用牛奶并不会引起人体热量上升，导致人体...
孔媛│北部战区总医院
2020/02/24 收听(98484)
"患了荨麻疹以后，首先要查明引起荨麻疹的原因是否与饮食有关，是否对面粉、添加剂以及蛋类、奶油等有过敏的情况。如果明确患荨麻疹的诱发因素与饮食无关的时候，是可以吃面包的，在选择面...
于丽红│哈尔滨市传染病医院
2019/03/17 收听(40670)
"胃炎是可以吃面包的，特别是一些烤面包、全麸面的面包，对胃炎都是比较好的，尤其是烤稍微过一点的面包，对胃炎的食疗是相当不错的。因为面食的糊化会导致活性炭生成，在胃里活性炭会起到...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/05/23 收听(33586)
"人流术后可以吃面包，手术后1个月内不能吃辛辣、刺激、生冷活血的食物，像红糖水、米酒、当归、桂圆、阿胶、红枣尽量不要吃，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、肉类等富含蛋白质的食物。术后1...
王璐│江西省妇幼保健院
2019/05/14 收听(93201)
01:35
糖尿病患者肯定可以吃面包，面包在有些地区作为当地的主食。它的主要成分也就是淀粉、碳水化合物，进入身体吸收、分解以后，就能够变成葡萄糖为身体提供能量。 但糖尿病...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/01/11 播放（81890）
"骨裂的患者可以吃面包，其主要是碳水化合物，可以提供大量的能量，为患者的日常活动以及骨折的修复可以提供能量。有些面包除了提供能量以外，还会提供充足的纤维素、维生素，有助于患者...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/13 收听(23873)
"胃胀可以少量吃面包，避免吃的太多，引起人体出现胃部胀痛的原因比较多，常见的是由于生气、烦恼、忧思过多、饮水量过大、吃油腻食物、吃饭时太快、胃部疾病导致胃部胀气。面包里面的营养...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/05/27 收听(42657)
