来姨妈可以喝豆浆吗

2021-03-11 17:36

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女性在月经期间可以喝豆浆,豆浆中的蛋白质含量很高,而且含有一定的钙质,以及植物类、黄酮类的物质,是女性比较喜欢的饮品。豆浆中含有丰富的铁、钙、磷、锌等矿物质、维生素,含有丰富的优质蛋白,对女性是具有非常好的补血补气的作用,并且可以针对女性在月经期间慢性失血引起的贫血症,有很好的预防和治疗效果。
豆浆中的植物类黄酮能够平衡月经期体内雌、孕激素紊乱的现象,对于缓解月经期的身体不舒适症状,有比较好的调理作用。在来月经的时候,女性要注意多休息,如果出血很多,要多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶来补充蛋白质,避免发生贫血的现象,而且营养要均衡搭配,多吃优质蛋白,适当的吃新鲜的蔬菜、水果。

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