手腕扭伤如何恢复

2018-05-09 18:32

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由于不慎扭伤腕关节,需要一定的修复时间,目前要避免活动过度和提重物,可以每日做2-3次的热敷,或用温水泡手,每次约30分钟,同时做手腕的伸、曲、环绕等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常运动幅度,并在训练之余适量加强腕部肌肉韧带的力量练习,以全面增强身体素质,可促进受伤关节机能的迅速恢复。另外,可以采用中药外敷熏洗、用活血药物涂擦、局部轻微按摩、适当运动,后期注意锻炼,循序渐进不能硬来,避免再次损伤。以上内容仅供参考,具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。

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李涛华中科技大学同济医学院附属协和医院

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