糖尿病可以吃芒果吗

2019-12-04 15:10

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不建议糖尿病患者吃太多的芒果,虽然芒果的营养价值很高,含有非常丰富的微量元素,特别是钙、磷、硒这些含量都非常丰富,同时具有祛痰止咳等作用,对人体的好处是比较多的。但是芒果属于热带水果,日照时间比较长,相应的糖分含量就会比较高,属于高糖的水果,如果糖尿病患者摄入芒果的量过多,就会造成血糖升高比较明显。因为100g的芒果,含糖量可以达到14-16g,极容易引起血糖的波动,所以是不太建议糖尿病患者吃芒果的。如果糖尿病患者非要吃,建议是在两餐之间吃,这样可以保证血糖的平稳,避免在餐后食用导致血糖升高幅度过大。同时还要把芒果所含的糖分,计入到每天食物能量的总热卡里面,达到每日摄入总能量的均衡,这样才能实现血糖的平稳控制。

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