吃炸鸡腿会长胖吗

2020-06-25 17:35

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 吃炸鸡腿会长胖吗
01:38

语音内容

吃炸鸡腿容易长胖,肥胖最主要原因是摄入热量长期大于消耗的热量,过多热量以脂肪形式储存在体内导致肥胖。
要想避免长胖,最根本的方法是减少热量摄入,增加能量消耗。炸鸡腿含有非常多的脂肪,很高的热量,容易让已经体重超重的人进一步长胖。一口吃不出胖子,但胖子一定是一口一口吃出来的。尽量减少垃圾食品,像炸鸡腿、汉堡、甜饮料,同时各种加工的肉类,甚至精制的碳水化合物也应尽量少吃。
要想避免肥胖,健康的生活方式最重要,合理均衡的营养,远离各种垃圾食品,规律吃好三餐,少油、少盐、少糖。加强锻炼,养成运动的爱好,帮助消耗热量,控制好体重,改善心肺功能。减轻心理压力,规律作息,戒烟限酒,充足睡眠,心理平衡非常重要,吃炸鸡腿容易长胖。

分享:

97

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫129
胡伟的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved