糖尿病运动治疗的原则

2018-04-23 18:22

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运动治疗在二型糖尿病患者综合管理中占有重要地位,规律运动肯定有助于控制血糖,减少心血管的危险因素,减轻体重,对于糖尿病的高危人群来说,一级预防效果确实比较显着。而且运动可以提高胰岛素敏感性,如果规律运动八周以上,可以将二型糖尿病的糖化血红蛋白降低达到0.66%,所以坚持运动糖尿病的病死率是显著降低的,运动对糖尿病患者是极有好处的。但是运动也应该遵循以下原则:第一个首先运动治疗必须是在医生的指导下进行,运动前必须进行评估,尤其是心肺功能的医学评估特别重要,经过评估以后决定你怎么运动,一般的糖尿病患者每周至少要运动150分钟,如果每周运动5天,每次就是30分钟,中等强度就可以了,做一些有氧运动,不要感觉到喘不上气,只是呼吸和心跳加快但是没有憋喘的现象。中等强度的体育锻炼,其中包括快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球、高尔夫球,这些都可以,要养成良好的运动习惯,循序渐进,但是运动一定要跟自己的身体状况相对应,比如心肺功能不好,就不要出现大的运动,散步就可以。如果空腹血糖大于16.7mmol/L,或者反复出现酮症、视网膜病变、肾病也不要运动。

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