手机浏览
分享:
"缓解失眠的办法很多,具体如下:首先,睡前不要做让大脑兴奋的烧脑活动。其次,可以洗温热的热水澡,也可以在睡前喝一杯温牛奶,因为牛奶里有酪氨酸,可以帮助尽快的进入睡眠。在上床以后...
母艳蕾│北京医院
2020/04/30 收听(23892)
"缓解失眠的方法包括心理辅导和药物治疗,睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯,消除对失眠症状的关注和恐惧,是失眠治疗的基础,有一些患者的失眠可能是源于或伴发焦虑和抑郁,因...
王翀│南京鼓楼医院
2020/08/10 收听(78267)
"失眠如果是短期,通过生活习惯的调整,睡眠的时间的调整,按时上床睡觉,给予泡脚、洗热水澡,喝点牛奶蜂蜜水,可以改善睡眠,很快就能缓解。对于长期失眠,除了生活习惯、睡眠习惯还有饮...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/08 收听(52849)
"改善失眠有两种方法,分别是药物治疗和非药物治疗。药物治疗是通过服用镇静催眠药来改善症状,非药物治疗是通过心理引导、行为干预,以及睡眠卫生健康教育等方法,帮助患者改善睡眠障碍。...
芦晓宏│辽宁省血栓病中西医结合医疗中心
2021/06/16 收听(19639)
"缓解失眠的方法,包括药物治疗的方法和非药物治疗的方法。药物治疗主要就是服用能促进睡眠,延长睡眠时间的药物,比如像艾司唑仑、三唑仑、唑吡坦、右佐匹克隆、阿戈美拉汀、多塞平这些药...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/09 收听(35442)
心烦以后出现失眠,多数和火有关,可以是实火也可以是虚火。中医认识失眠是心神被扰或者心神失养,导致阳不入阴引起。如果出现虚火,老年人最常见的是肾阴不足、肾阴虚火旺,用黄连阿...
李宝玲│山西省中医院
2020/03/27 播放(74697)
失眠是令更年期妇女非常困扰的症状,缓解更年期失眠包括以下几种方式: 1、中医认为更年期患者出现肾阴虚,需要通过滋阴补肾、安神补脑缓解失眠症状,可以用坤宝丸、坤...
董惠洁│山西省中西医结合医院
2020/09/07 播放(50868)
"想缓解失眠,要根据失眠的情况进行治疗。先要调整良好的睡眠习惯,通常白天不要睡觉,可以做适当的运动,睡眠四小时内不要做剧烈运动,不要喝奶茶、咖啡,以及不要看恐怖电影等,睡觉前可...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/05 收听(53398)
有少部分孕妇早期甚至中期晚期,都有失眠甚至有焦虑和抑郁,那么这些失眠多数情况下是与心理因素有关系的,少数跟其它因素有关系。主要的因素包括,孕妇身体的变化、体内的变化、激素...
朱列和│惠州市中心人民医院
2018/10/12 播放(99461)
"患者在失眠以后出现头痛的症状,如果能休息一会头痛会有所减轻。还有失眠以后出现头痛,一定要测血压,观察是否因为血压升高导致的,如果血压再高还有头痛,口服降压药物使血压下降,可以...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/28 收听(69283)
有些食物富含色氨酸,可改善睡眠,主要包括牛奶、蜂蜜水、芝麻、杏仁、瓜子、花生以及核桃、小米、玉米等。上述食物均富含色氨酸,可有效改善睡眠。但对失眠的患者,可能其原因较多,...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/13 播放(85124)
失眠之后容易引起头疼、头晕,失眠后头疼的缓解方法如下: 1、休息放松:由于患者是失眠造成的头疼,头疼是一个信号,表示失眠、睡眠质量不好,大脑需要调整、休息,所...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/08/31 播放(75155)
"高考失眠大多数是因为考前焦虑,本身适度的考前焦虑可以更好的去迎接高考,可以把焦虑化成动力,更好的解决问题。焦虑如果超过一定范畴,就变成了压力,可能时刻都压在内心,压在想法中,...
梁红│北京回龙观医院
2020/05/26 收听(44956)
正常人睡眠时间应该是7-8个小时。生活中有很多人虽然睡得少,但是醒后却神清气爽,有的人睡足了8个小时,但起床后还是昏昏欲睡,这与睡眠质量有很大的关系。而经常晚上失眠的处理...
刘玉芝│浏阳市人民医院
2020/01/02 播放(79214)
神经衰弱导致的失眠,并非仅口服催眠药物即能得到缓解。口服助眠药物只适用于短期失眠,而神经衰弱的患者均有较长的病程。失眠是其中一个主要的症状,除服用促进睡眠的药物,患者还需...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2020/05/19 播放(90231)
"失眠的患病率越来越多,失眠会导致人精力不足、注意力不集中,导致患者记忆力减退,影响人们的日常生活和工作。缓解失眠的方法有很多的,主要是患者从心理方面进行调整。患者一定要保持良...
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/27 收听(13063)
失眠是复杂的疾病状态,睡眠本身就是复杂的生物学行为,睡眠障碍可以表现为入睡困难,也可以表现为睡眠维持障碍,睡眠维持障碍表现更多的就是失眠。当出现这种情况,应该先就诊神经科...
洪道俊│北京大学人民医院
2020/01/03 播放(53399)
"如果失眠后,白天出现头晕,头晕是失眠症的日间症状,患者通常感到头昏、乏力,这不是真正的眩晕,没有视物旋转,也没有恶心、呕吐,但感觉到头重、没有精神,头脑不清晰,这种情况要积极...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/08 收听(63125)
"缓解严重失眠的方法包括药物治疗、针灸治疗,也可以通过生活方式加以改善。生活方式主要包括适当锻炼,适当参加娱乐活动,养成良好的作息习惯,按时睡眠、起床,不熬夜。药物治疗一般应用...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/09/23 收听(27947)