脚扭伤的24小时之内选择冷敷，每次冷敷10分钟，每天冷敷3-5次。
脚出现扭伤早期应该用冰块或者冷毛巾对受伤部位进行冷敷，这样可以通过受伤部位遇冷血管收缩，从而达到减轻损伤部位出血以及渗出的症状发生，减轻肿胀，同时起到镇痛的作用。
到了24小时以后，根据具体的情况选择热敷，然后促进肿胀的吸收，可以促进炎性物质的消退。
所以，出现了脚扭伤以后，早期需要冷敷，同时再搭配上患肢免负重，抬高患肢，这样进行综合治疗，可以让脚扭伤的症状得到及时、有效的缓解。
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01:19
踝关节扭伤后冰敷可进行消肿，减轻创伤性水肿，属于重要的治疗措施。通常球赛中紧急处理运动员急性损伤时，常规应急措施即为冷敷，使用喷雾剂。踝关节扭伤前2-3天，建议每天冷敷一...
祝少博│武汉大学中南医院
2018/07/06 播放（89624）
01:59
关于脚扭伤需冰敷多久，不同的医生有不同的想法。在正常骨科医生的临床治疗中，建议单纯脚扭伤的冰敷时间至少在24小时以上，可根据患肢的肿胀程度适当延长或缩短时间，但一般建议在...
柏光泽│成都市第六人民医院
2018/10/12 播放（71981）
"脚扭伤了以后，冰敷主要是为了起到收缩血管，减少出血、减少肿胀的作用，一般刚刚受伤以后的病人才可以进行冰敷。受伤48小时以后就不能再进行冰敷，那时血管凝血机制已经启动，完全进行...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/20 收听(85245)
"脚扭伤后的1-2天内可以用冷水袋或冷毛巾做冰敷处理，因为血管和其他物体一样遇热膨胀、遇冷收缩，进行冰敷后可以促使破裂的血管进行收缩，裂口就容易被填塞上，这样就可以让出血停止。...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2021/05/28 收听(37829)
"脚扭伤了，不管是软组织损伤还是骨折，局部都可能出血引起肿胀，可以选择冰敷，24小时以内可以持续冰敷。如果是局部损伤较为严重，最多可以延长到损伤后48小时以内，超过这个时间就不...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/29 收听(59775)
"对于急性的脚扭伤，在一周之内冷敷，一周之后可以开始逐渐热敷，因为脚扭伤之后会出现脚部的肿胀越来越严重，到一周时达到高峰，早期的冷敷有利于消肿，同时也应该将扭伤的脚尽量复位，通...
陈建海│北京大学人民医院
2020/07/13 收听(40105)
02:06
当病人出现脚扭伤的时候，伤后48小时之前选用冰敷，48小时以后选择热敷。因为扭伤时多伴随有关节囊、韧带、结缔组织、皮下组织破裂出血，冰敷可以减少伤处血流，使受伤部位出血、...
王伟东│浙江中医药大学附属第二医院
2020/12/28 播放（56237）
"脚扭伤后当然可以冰敷，当脚部急性扭伤后，在48小时之内应该冰敷。此时做适当的冰敷治疗可以明显减轻扭伤部位的肿胀，也可以明显减少扭伤部位的组织渗出，从而减轻炎症反应、减轻局部疼...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/01/21 收听(58317)
脚扭伤一般要求是在24小时内进行冰敷，因为在24小时内扭伤的地方有小血管的破裂，有出血。这个时候采用冰敷可以使小血管收缩，减少损伤部位的出血，因此就减少了损伤部位的肿胀。当扭伤...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/15 收听(61460)
01:33
踝关节扭伤其实是临床中比较常见的现象，体育运动、在外面活动时很容易出现踝关节扭伤，踝关节扭伤以后早期24小时之内主张局部冷敷，冷敷目的主要是引起血管收缩，减少出血，减轻组...
赵国强│浙江大学医学院附属儿童医院
2020/05/14 播放（68153）
"一般脚踝扭伤的24小时之内提倡冰敷，因为这个时候扭伤导致脚踝的微血管破裂，会存在出血，早期的肿胀都是因为小血管破裂、渗出、出血引起，所以这个时候要冰敷，收缩血管，使出血减少。...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/08/28 收听(57481)
"在临床上，脚扭伤是一种比较常见的病症。在病人发生脚扭伤24小时之内，可以进行冰敷处理，具体的冰敷时间应该是将冰块用毛巾包好，然后放置于脚扭伤部位8-10分钟，然后取下，间隔3...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/12 收听(10992)
"脚扭伤后可以进行冰敷，具体情况是脚扭伤后通常会采用冷敷治疗，即使用冰块和水混合在一起，保证冰敷物为0℃，这样既可以使局部肿胀、疼痛症状缓解，也能够避免局部冻伤，冷敷可以持续进...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/14 收听(90290)
"对于外伤每次冰敷的时间控制在20分钟左右比较合适，每隔两小时冰敷一次。对于由于扭伤导致的毛细血管破损，冰敷会使皮下的血液循环的速度减慢。在血液循环减慢以后出血也会减少，形成的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/05/19 收听(73271)
"脚扭伤冰敷后通常可以使用云南白药进行治疗，具体情况如下，脚扭伤后首先应使用冰敷治疗，抑制血管的扩张，减轻软组织间隙渗出，从而缓解水肿和疼痛等临床症状，患者同时需要配合患肢抬高...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/09 收听(68318)
01:54
踝关节扭伤后一定要先冰敷，冰敷可以起到收缩血管、防止肿胀的作用。当踝关节扭伤合并骨折的情况发生，通常需要到医院处理，冰敷的时间比较长，不仅仅局限于8个小时。在肿胀期间都可...
方真华│武汉市第四医院
2020/09/01 播放（77000）
"对于病人出现足部扭伤以后，一般扭伤24小时以内要行冰敷的治疗。因为冰敷具有热胀冷缩的作用，从而能够减轻足部扭伤以后肿胀的程度，并且还能够缓解足部扭伤以后的疼痛。这种情况在24...
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/15 收听(33675)
原则上，肌肉拉伤后冷敷的最小时限是48个小时。一般的软组织损伤，经过频繁的有效的冷敷，大多数都能停止出血，减慢渗出，但是也有特殊情况的存在。例如患者凝血功能有异常，损伤的程度比...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/18 收听(10797)
01:50
冰敷通常是在48小时左右可以使肿胀稳定，或者可以进行消肿。首先要清楚冰敷不能消肿，在急性损伤时毛细血管发生破裂出血，冰敷的主要作用是使毛细血管收缩、降温，同时结合血小板的...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/03/21 播放（81284）
"肌肉拉伤后，48小时之内可以冰敷患处，这主要是由于拉伤后48小时内，软组织肌肉损伤处于出血期，冰敷可以促进毛细血管收缩，减少出血，从而减轻局部肿胀。建议每次冰敷20-30分钟...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/08 收听(43934)
