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"晚饭吃红薯并不能够帮助减肥,因为红薯它可以归类为碳水化合物,1g碳水化合物也可以提供四大卡,所以晚饭吃红薯仍然会导致碳水化合物的摄入,同时可以提供热卡。建议晚餐的时候,适当减...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/06 收听(72924)
晚饭食用土豆,能否起到减肥作用,根据摄入量分析,具体如下: 1、适量:患者在晚饭当中,包括脂肪在内的众多物质,并且除食用土豆之外,其他食物能严格控制摄入量,一...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/09 播放(95856)
晚饭单吃一个火龙果,也很难达到减肥效果。火龙果里含有一定的胶体,并且含有比较多的火龙果籽,这些物质不太好消化,含有大量的膳食纤维,进入消化道以后,有助于肠道蠕动。对于便秘...
张昊│河南省人民医院
2023/05/22 播放(87583)
"晚饭只吃西红柿有减肥作用,但同时摄入高热能食品,则难以减肥。西红柿属于蔬果类食品,富含维生素C、矿物质、纤维素等营养成分,还含有少量的碳水化合物,而蛋白质和脂肪的含量则比较少...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(18219)
糖尿病患者晚餐可以食用的种类比较多,主要是主食搭配蔬菜。主食量会根据患者日常的体力活动情况制定,比如患者晚餐可以食用米饭1碗大概100g,豆腐小菜汤加清炒黄瓜鸡蛋,也可食用10...
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/04/17 收听(50610)
"很多人喜欢在晚饭时吃的比较多,尤其是现在可能晚上应酬比较多,容易多吃,多喝,导致肚子太胀、太饱、不消化、不舒服。1、建议患者要注意饮食习惯,晚餐不要吃得太饱,这样容易出现肚子...
张远臣│北部战区总医院
2019/05/19 收听(62177)
"晚饭吃玉米不会胖,首先,玉米热量较低,所含膳食纤维丰富能够使人产生饱腹感,从而起到抑制食欲,减少其他高热量食物摄入导致的人体发胖症状。其次,玉米中含有大量的纤维素,纤维素可以...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/24 收听(40535)
"晚饭可以用红薯来代替一部分主食,不会发胖,按照正确的方式食用可以润肠通便,起到减肥的作用。但是如果服用过多,则有可能会导致发胖。红薯和米饭相比所含的热量低于米饭,100g的红...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/05/13 收听(18500)
单吃苹果有一定的减肥作用,对于饮食控制而言,所有的减肥都是饮食所摄入的量要低于运动所消耗的量,才能起到减肥的作用。 对于减肥饮食也要多样性,一般不推荐晚餐只吃...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2021/02/20 播放(95128)
"晚上吃荔枝是会发胖的,因为荔枝中含有比较多的糖分,所以过多的吃荔枝会将里面的糖分转化为脂肪,堆积在身体里面会使身体发胖。如果吃适量的荔枝,荔枝产生的热量也就不会导致身体发胖,...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/28 收听(47203)
晚饭吃的相对较少,不仅对于消化系统较好,也对消化系统以外的代谢系统也有一定好处,可以减轻胃肠道负担。特别是进食晚饭之后,距离睡觉时间较短,如果进食过度,会引起胃部不适、消...
刘晓│北京医院
2021/06/08 播放(84061)
"晚饭少吃的好处,一日三餐是人体摄入各类营养物质、维持机体各项机能正常运转的主要途径,晚饭吃的少有一定的好处,比如,晚饭少吃的话,可以提高睡眠质量,也比较容易入睡。如果晚饭吃太...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/31 收听(35141)
"晚饭吃得太饱会让人感觉非常不舒服,如恶心、腹胀等,说明吃得太多胃肠消化已超负荷。可以通过下面方法来调理:一、适当运动,但是避免剧烈运动,因剧烈运动反而会引起消化功能紊乱,所以...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/03 收听(13990)
"不吃饭只吃西瓜是不能达到减肥效果的。如果想要减肥,可以少量的吃一些西瓜,不可以吃多。因为西瓜是属于甜性的水果,不但热量高,而且含糖量很高,吃的过多,西瓜里的糖分在胃里消化过程...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(79964)
"对于不同体质的人,可以选择不同的减肥方法,因为有的人属于易胖体质,体重不容易减轻,而有的人本身脾胃功能不好,稍微吃点生、冷、硬的食物就会出现吸收不良的症状,所以有的人不吃饭光...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(44394)
"黄瓜当中,含有的热量很少,主要是大量的水分,和维生素C,如果是吃饭减少,用黄瓜来充饥,长期坚持,可以达到减肥的效果。需要注意的是,最好生吃黄瓜,因为这样热量比较低。如果是吃炒...
迟海燕│威海市立医院
2019/07/28 收听(65227)
"吃黄瓜有一定的减肥作用,尤其是在餐前食用黄瓜,效果更理想。肥胖是指机体的内脏周围以及皮下脂肪增加,多和摄入的脂肪类食品或者碳水化合物类食品过量有关。而黄瓜中不含脂肪成分,碳水...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(39198)
"吃黄瓜可以起到减肥的作用效果:1、黄瓜的显著特点就是含水量高,含水量可以高达95%-98%,是所有瓜果蔬菜中含水分相对最高的一种。所以吃完黄瓜后会有明显的饱腹感和饱胀感,这样...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(90900)
黄瓜炒鸡蛋究竟能否起到减肥的作用,一定要具体问题、具体分析。因为影响减肥的因素,并不是跟是否吃了黄瓜炒鸡蛋有着密切的关系,而是跟吃进来所有食物,产生的能量与运动消耗的能量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/21 播放(51516)
适量吃黄瓜能帮助减肥,减肥主要是保证机体处于能量负平衡,减少能量摄入或增加能量消耗。黄瓜热量非常低,每100g黄瓜大约含有16千卡热量,且黄瓜含有丰富水分和一定量的膳食纤...
荣莹│山东省立医院
2022/01/17 播放(99197)