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晚饭吃的相对较少,不仅对于消化系统较好,也对消化系统以外的代谢系统也有一定好处,可以减轻胃肠道负担。特别是进食晚饭之后,距离睡觉时间较短,如果进食过度,会引起胃部不适、消...
刘晓│北京医院
2021/06/08 播放(84061)
糖尿病患者晚餐可以食用的种类比较多,主要是主食搭配蔬菜。主食量会根据患者日常的体力活动情况制定,比如患者晚餐可以食用米饭1碗大概100g,豆腐小菜汤加清炒黄瓜鸡蛋,也可食用10...
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/04/17 收听(50610)
"很多人喜欢在晚饭时吃的比较多,尤其是现在可能晚上应酬比较多,容易多吃,多喝,导致肚子太胀、太饱、不消化、不舒服。1、建议患者要注意饮食习惯,晚餐不要吃得太饱,这样容易出现肚子...
张远臣│北部战区总医院
2019/05/19 收听(62177)
"晚饭吃玉米不会胖,首先,玉米热量较低,所含膳食纤维丰富能够使人产生饱腹感,从而起到抑制食欲,减少其他高热量食物摄入导致的人体发胖症状。其次,玉米中含有大量的纤维素,纤维素可以...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/24 收听(40535)
"晚饭可以用红薯来代替一部分主食,不会发胖,按照正确的方式食用可以润肠通便,起到减肥的作用。但是如果服用过多,则有可能会导致发胖。红薯和米饭相比所含的热量低于米饭,100g的红...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/05/13 收听(18500)
"晚饭吃得太饱会让人感觉非常不舒服,如恶心、腹胀等,说明吃得太多胃肠消化已超负荷。可以通过下面方法来调理:一、适当运动,但是避免剧烈运动,因剧烈运动反而会引起消化功能紊乱,所以...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/03 收听(13990)
单吃苹果有一定的减肥作用,对于饮食控制而言,所有的减肥都是饮食所摄入的量要低于运动所消耗的量,才能起到减肥的作用。 对于减肥饮食也要多样性,一般不推荐晚餐只吃...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2021/02/20 播放(95128)
"晚上吃荔枝是会发胖的,因为荔枝中含有比较多的糖分,所以过多的吃荔枝会将里面的糖分转化为脂肪,堆积在身体里面会使身体发胖。如果吃适量的荔枝,荔枝产生的热量也就不会导致身体发胖,...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/28 收听(47203)
"晚饭吃红薯并不能够帮助减肥,因为红薯它可以归类为碳水化合物,1g碳水化合物也可以提供四大卡,所以晚饭吃红薯仍然会导致碳水化合物的摄入,同时可以提供热卡。建议晚餐的时候,适当减...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/06 收听(72924)
晚饭单吃一个火龙果,也很难达到减肥效果。火龙果里含有一定的胶体,并且含有比较多的火龙果籽,这些物质不太好消化,含有大量的膳食纤维,进入消化道以后,有助于肠道蠕动。对于便秘...
张昊│河南省人民医院
2023/05/22 播放(87583)
"晚饭吃黄瓜可以减肥,但减肥效果会因个人体质不同而有所不同。晚上吃黄瓜之所以能够减肥,是因为黄瓜热量较低,且含有一定膳食纤维,容易使人产生饱腹感,起到抑制食欲的作用,人体食欲下...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(45815)
晚饭食用土豆,能否起到减肥作用,根据摄入量分析,具体如下: 1、适量:患者在晚饭当中,包括脂肪在内的众多物质,并且除食用土豆之外,其他食物能严格控制摄入量,一...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/09 播放(95856)
"晚饭只吃西红柿有减肥作用,但同时摄入高热能食品,则难以减肥。西红柿属于蔬果类食品,富含维生素C、矿物质、纤维素等营养成分,还含有少量的碳水化合物,而蛋白质和脂肪的含量则比较少...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(18219)
"晚饭后散步的好处较多,首先,对肠胃好。晚饭后散步有促进胃肠蠕动功能、食物消化、调理肠胃功能、预防消化不良、便秘的功效。其次,晚饭后散散步,可使身体得到有效放松,会让身体有轻微...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/08/13 收听(67819)
饭后散步是一种非常健康的生活方式,晚饭到睡觉之间的时间比较短暂,且活动量相对于白天来说比较少,食物往往不能被消化,长此以往这会引起多方面问题。首先过多的热量会转化成脂肪,日积月...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/24 收听(27345)
少油、少盐主要是对心血管系统会有比较多的好处,具体如下: 1、油脂的摄入:与血脂、甘油三酯、胆固醇的水平密切相关,动脉粥样硬化性心血管疾病的发生发展,很关键的...
周恒│武汉大学人民医院
2021/07/13 播放(55318)
"少量喝啤酒对身体是有一定的好处的,具体如下:1、少量喝啤酒,可以促进血液的循环。啤酒中是含有一定的酒精的,而且酒精通常还有的浓度和度数并不高,所以对于血管活化有一定的好处,能...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/20 收听(29459)
"少盐、少油、少糖,一般考虑以下好处:1、少盐:可以使人体血液当中的水钠潴留减少,盐也就是氯化钠,氯化钠里面含有钠离子,钠离子多的地方水就多。如果减少盐的摄入量,就会使人体体内...
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2021/07/31 收听(14792)
饮食方面少油、少盐、少糖是健康生活方式,多数患者可能由于饮食不健康而导致慢性疾病发生。此类疾病中以“三高”类疾病发病率最高,即高血压、高血脂和高血糖。 对于“...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/08/24 播放(80751)
"梨属于寒性水果,晚饭后吃梨,可以帮助消化,建议在饭后20分钟以后吃水果,对于调节胃肠动力有一定的效果。也可以做成冰糖雪梨,去皮隔水炖至冰糖融化即可服用,有生津止渴、润肺清热、...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/31 收听(28796)