首都医科大学附属北京安贞医院
心脏内科中心
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饮食方面少油、少盐、少糖是健康生活方式,多数患者可能由于饮食不健康而导致慢性疾病发生。此类疾病中以“三高”类疾病发病率最高,即高血压、高血脂和高血糖。
对于“三高”患者管理方面,饮食需少盐、少油和少糖。少盐对于高血压管控有益,少油可降低脂肪和胆固醇,而少糖可减少糖分摄入,从而降低糖尿病发生率。此类健康饮食方式可在一定程度上减少慢性疾病中的“三高”发生率,同时在患者除药物治疗外整个治疗过程中,如果生活方式上可达到少盐、少油和少糖要求,则疾病整体情况改善便可产生较好效果。
慢性疾病除自身会引发患者身体危害外,还易损伤血管,形成或使得动脉粥样硬化斑块进一步发展,甚至引发心脑血管疾病,因此“三高”也被称为心脑血管疾病重要危险因素。
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"少盐、少油、少糖,一般考虑以下好处:1、少盐:可以使人体血液当中的水钠潴留减少,盐也就是氯化钠,氯化钠里面含有钠离子 ,钠离子多的地方水就多。如果减少盐的摄入量,就会使人体体内的钠离子降低。而钠离子降低的时候,就会出现水分的减少,这样人体有效循环血容量就会下降。而有效循环血容量的增高是导致血压升高的主要原因,一旦血容量下降,可能血压也会下降。2、少油:也就是少吃油脂,油脂里面会含有一定的胆固醇成分。如果少油,摄入体内的低密度脂蛋白、胆固醇、水分就会减少,而低密度脂蛋白质是引起动脉粥样硬化的主要元凶。一旦患者的血脂水平减少,出现动脉粥样硬化的机会就会减少,甚至整个过程会被延缓。患者冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑动脉硬化性急性疾病,以及其他的外周动脉硬化都会得到一定的延缓。3、少糖:就是少吃糖分和碳水化合物,糖和碳水化合物在体内都会转化成能量,直接供人体应用。如果少吃糖分,出现糖尿病的机会就会减少,或者出现糖耐量异常的机会就减少,胰岛素抵抗的状况也能得到改善。"
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2021/07/31收听(14792)
少油、少盐主要是对心血管系统会有比较多的好处,具体如下:1、油脂的摄入:与血脂、... 周恒│武汉大学人民医院 2021/07/13播放(55318)
少油、少盐主要是对心血管系统会有比较多的好处,具体如下:
1、油脂的摄入:与血脂、...
周恒│武汉大学人民医院
2021/07/13播放(55318)
"糖尿病患者应该少食盐,每日盐的摄入量应该控制在8g以下,因为糖尿病患者容易并发大血管的病变,如果盐摄入过多以后就会明显增加高血压的发病风险。如果糖尿病患者已经合并高血压,盐的摄入量还要减少应控制在6g以下,因为盐摄入过多以后使糖尿病患者的血压更加难以控制。糖尿病患者注意少食盐并不是不食盐,因为盐吃得过少以后就会导致低钠血症,患者就会表现为头晕、乏力、全身不适,严重患者就会导致意识障碍甚至昏迷等表现,此时患者就应该适当食用咸的东西像咸菜,补充体内缺失的钠,严重时就需要前往医院静脉补充盐水治疗。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/04/14收听(41320)
油就是脂肪,脂肪是能量密度很高的食品。比如一勺油,能量和一个鸡蛋、1/3个馒头的能量相当。油摄... 王朝霞│洛阳市中心医院 2020/01/11播放(97561)
油就是脂肪,脂肪是能量密度很高的食品。比如一勺油,能量和一个鸡蛋、1/3个馒头的能量相当。油摄...
王朝霞│洛阳市中心医院
2020/01/11播放(97561)
"少量喝啤酒对身体是有一定的好处的,具体如下:1、少量喝啤酒,可以促进血液的循环。啤酒中是含有一定的酒精的,而且酒精通常还有的浓度和度数并不高,所以对于血管活化有一定的好处,能够轻度地促进血液循环。2、啤酒可以提高血糖,啤酒中是有一种称之为啤酒花的物质和一种称之为麦芽糖的物质,这种物质通常是具有一定的热能和热量的。3、啤酒能够让人睡觉相对安稳,通常如果在睡前3-4个小时以前喝一点啤酒,对于睡眠是有一定的有力促进作用的。4、喝啤酒还有一定的润肠通便,增加脾胃功能,改善食物的消化和吸收作用的好处。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/20收听(29459)
头发又油又少,往往和油脂分泌过多有关,这时可以通过控制饮食,不要吃的过于油腻,要吃的清淡些,如... 张文娟│北京大学人民医院 2020/02/18播放(60174)
头发又油又少,往往和油脂分泌过多有关,这时可以通过控制饮食,不要吃的过于油腻,要吃的清淡些,如...
张文娟│北京大学人民医院
2020/02/18播放(60174)
"闭经少并且月经量少,首先要区分,有原发性的闭经和继发性的闭经。例如原发性的闭经指到14岁的时候,还没有月经初潮,或超过16岁还没有来月经,就称为原发性的闭经。继发性的闭经是指正常来月经,突然停止3个月或6个月或以上没有来月经,就称为继发性闭经。例如原发性的闭经,是由于染色体出现异常,或对抗性的卵巢综合征,雄激素不敏感,都可能会引起。要去医院挂号妇科进行激素、彩超的检查,判断有没有异常。例如继发性的闭经,可能会存在很多因素,例如垂体功能的异常、甲状腺功能异常、多囊卵巢、泌乳素血症。同样要进行彩超和激素、抗谬勒氏管激素,判断卵巢的功能,根据情况用药调理,不然会引起以后的怀孕产生影响。"
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/07/29收听(94235)
"家庭食用盐主要成分是氯化钠,如下:1、坏处:如果人吃盐太少,会导致日常钠离子摄入不足从而产生低钠血症。低钠血症根据钠离子降低的水平不同,可以分为轻、中、重度。轻度低钠血症患者可能会出现一些症状,包括有胃肠道不适症状,比如恶心、呕吐、消化不良等。如果患者低血钠特别严重,还可以出现神经精神系统症状,比如头晕、头痛、嗜睡、乏力或者共济失调。如果患者是重度低钠血症,还可能会导致脑水肿甚至出现呼吸衰竭、抽搐,从而引起死亡等情况。多吃盐容易导致患者患高血压,盐可以增加血容量、升高血压并且可以直接破坏血管壁、加速动脉粥样硬化以及皮肤衰老,盐可以促进皮肤细胞脱水,从而加速细胞老化。2、好处:适量摄入盐对我们日常生活非常重要,可维持人体正常运转,还能够调节人体内水分的均衡分布,维持细胞内外渗透压,参与胃酸形成,促使消化液的分泌、能促进食欲,同时,还能够保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度,维持机体内酸碱度平衡和体液正常循环。"
张彦昂│解放军联勤保障部队第988医院
2023/03/22收听(17383)
理论上吃得少大便确实会少。食物被消化吸收后剩下的残渣,最后形成大便。吃得较少或因病情需要禁食水... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2021/06/18播放(51153)
理论上吃得少大便确实会少。食物被消化吸收后剩下的残渣,最后形成大便。吃得较少或因病情需要禁食水...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/06/18播放(51153)
正常生理规律为1天3餐,少食多餐实际对人体胃部容受性及消化道功能、耐受力均有好处,也可保有1天... 王薇│北京医院 2023/04/14播放(97958)
正常生理规律为1天3餐,少食多餐实际对人体胃部容受性及消化道功能、耐受力均有好处,也可保有1天...
王薇│北京医院
2023/04/14播放(97958)
"少食多餐,可减轻胃肠道负担,有利于身体对营养的吸收,很多疾病在饮食上,都要保持少食多餐,比如消化性溃疡、慢性胃炎、糖尿病、肝炎、心脏病等。消化性溃疡在饮食上,要做到少食多餐,保持胃内一直有食物消化,可以中和胃酸,少食是为了避免引起腹胀,有利于溃疡愈合,既可保障身体所需营养,又能减轻溃疡引起的胃痛。慢性胃炎要少食多餐,是为了更好的帮助食物消化和吸收,一次性进食过多,可能会造成消化不良,增加肠胃负担,让肠道蠕动过慢,也会引起胃痛、胃胀、恶心的症状。少食多餐可帮助病情恢复,减轻疾病引起的不适感,对于胃部疾病患者,有食疗的效果。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/14收听(56158)
少吃盐 张妮│北京医院 2023/03/14播放(82575)
张妮│北京医院
2023/03/14播放(82575)
晚饭吃的相对较少,不仅对于消化系统较好,也对消化系统以外的代谢系统也有一定好处,可以减轻胃肠道... 刘晓│北京医院 2021/06/08播放(84061)
晚饭吃的相对较少,不仅对于消化系统较好,也对消化系统以外的代谢系统也有一定好处,可以减轻胃肠道...
刘晓│北京医院
2021/06/08播放(84061)
"晚饭少吃的好处,一日三餐是人体摄入各类营养物质、维持机体各项机能正常运转的主要途径,晚饭吃的少有一定的好处,比如, 晚饭少吃的话,可以提高睡眠质量,也比较容易入睡。如果晚饭吃太多的话,会给胃部造成一定的负担,让胃部有特别饱胀的感觉,身体也会调动过多的能量用来消化,使人处于一个比较兴奋的状态,这样就会睡不好,影响睡眠质量。晚饭少吃还有一个好处,是有利于体重保持在一个正常健康的范围内,通常人晚饭后活动量相对较少,如果晚饭吃的太多,那么就会转化成脂肪,脂肪堆积在体内,增加体重,导致肥胖,增大患心脑血管疾病的概率。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/31收听(35141)
"人体的排尿量少,并且排尿次数减少,有可能是近期饮水量减少引起或者环境温度较高,引起皮肤黏膜丧失的水分较多,因此也会出现这种情况。病理性的状态下有可能是出现泌尿系统的梗阻,比如有双侧的输尿管结石,引起双侧肾积水、尿道狭窄以及前列腺增生或者神经源性膀胱,导致尿液存留在人体膀胱内,也会出现尿少,并且排尿次数减少的问题。这种情况患者都应该到泌尿外科进行针对性的检查,常规进行泌尿系统彩超、尿常规以及尿流动力学检查,明确是否存在梗阻、膀胱收缩功能障碍或者其他方面的病变问题引起的这些情况。"
金勐│郑州大学附属郑州中心医院
2020/02/18收听(86499)
吃饭摄入的能量和运动消耗的能量保持平衡是健康的关键,人体热量的消耗主要用于基础代谢、食物热效应和体力活动。基础代谢个体差异很大,跟基因、体型和生活环境等有很大...
许美艳│航天中心医院
2017/08/25阅读(74457)
"羊膜破裂会导致羊水减少,羊膜上哪怕只出现小的裂口,也会使羊水流出来。这种情况在怀孕的任何阶段都有可能出现,在临近生产的时候会更常见。另外就是胎盘出现了问题,比如部分早剥,胎盘就不能够给宝宝供应足够的血液和营养物质,从而导致胎儿中断羊水的循环。某些疾病也会导致羊水少,比如慢性高血压、先兆子痫、糖尿病、狼疮等等。如果怀的是双胞胎或者多胞胎,也有可能会羊水过少。如果胎儿发育畸形,也会导致胎儿在子宫内发育不良,造成羊水过少。"
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/08/30收听(81232)
如果睡眠越来越少,常见于以下原因:1、年龄增加:随着年龄增加睡眠逐渐减少,比如儿童或... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2021/08/27播放(57293)
如果睡眠越来越少,常见于以下原因:1、年龄增加:随着年龄增加睡眠逐渐减少,比如儿童或...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/08/27播放(57293)
现在年轻人脱发非常普遍,脱发、头发稀少一方面是生理性,一方面是病理性。病理性临床常见的疾病有斑... 吴小红│中国中医科学院广安门医院 2019/11/22播放(70610)
现在年轻人脱发非常普遍,脱发、头发稀少一方面是生理性,一方面是病理性。病理性临床常见的疾病有斑...
吴小红│中国中医科学院广安门医院
2019/11/22播放(70610)
"在一个月经周期中经量一般在20-70ml之内是正常的,如果月经量少于5ml就叫月经过少,月经量大于80ml就叫月经过多。经量适中证明女性卵巢分泌的雌激素和孕激素均衡,也有利于维持正常的生理功能,有时候寒凉的刺激、过度劳累、经常熬夜、情绪波动太大对月经量会有一定的影响。如果月经过少、子宫内膜较薄说明体内没有足够的雌激素,怀孕后很容易出现由于子宫内膜营养不良而导致流产的可能。女性的月经量过多和子宫内膜增厚有关,多数和不排卵有关,表现为月经周期延长,经期延长甚至出现贫血的症状。过厚的子宫内膜也不利于受精卵着床、生长发育而导致受孕困难并易流产。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/11/01收听(66533)
中日医院 施爱群
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