手机浏览
分享:
如果每天肩膀疼的时间超过30分钟,不建议做康复训练,而应该及时就医。训练应从手臂向前抬起,如能做到手向后摸背,说明基本恢复功能,可以做爬墙运动。面对墙壁站立,足间距墙20...
李爱芝│烟台毓璜顶医院
2019/12/21 播放(63294)
"在临床上病人出现肩膀酸痛的现象,发病原因多数是由于病人肩关节部位肌肉着凉,导致肌肉内血液循环不畅,出现气滞血瘀,就会导致病人出现肩膀酸痛的症状。在临床上出现这种症状后可以采取...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/25 收听(68052)
肩膀如果发生疼痛,做动作可能会产生缓解作用。比如肩膀是酸胀的疼痛,可以做拉伸,比如肩关节向后拉伸,肩膀向外侧外展,包括上举、爬墙等动作。除了肩膀的动作外,可能同时也要对颈...
岳剑宁│首都医科大学宣武医院
2023/04/12 播放(82995)
肩膀疼往往有两种原因,一个是肩膀本身的关节周围的肌腱和肌肉,以及关节内部的滑膜产生的疼痛,另外一个是从别处放射引起的疼痛。 1、肩关节疾病:肩膀疼最常见的原因...
岳剑宁│首都医科大学宣武医院
2023/04/03 播放(97891)
肩膀痛在临床上比较多见,常见于肩周炎。肩周炎的患者疼痛比较剧烈,甚至肩关节受限,无法抬起手臂。这类患者通常年龄比较大,肩袖的损伤可以引起肩周炎。 骨性结构上面...
杨济洲│北京中医药大学东直门医院
2021/03/11 播放(51745)
颈椎病是复杂的综合征,在颈椎病运动中间,通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病,仅有脖子僵硬、疼痛症状,不头晕也不胳膊麻,可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉,也可以...
郭云鹏│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区
2018/10/18 播放(91787)
"肾结石的病人最适合做跳跃运动。得了肾结石,很多病人会问怎么能把肾结石排出来。一个比较简单的方法可以试一试,就是多做跳跃运动,可以原地跳跃,也可以在楼梯上一个台阶一个台阶的跳跃...
施永仿│枣庄矿业集团中心医院
2019/01/30 收听(48538)
颈椎病的病人。平时的运动一定要注意避免颈部的剧烈活动。因为颈部的剧烈活动可能会对颈椎的椎间盘有不同程度的刺激。如果运动过于猛烈,可能会损伤椎间盘,引起颈椎的不稳,同时会加重椎管...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/06/11 收听(301)
乳腺增生是正常的生理改变,并不是一种疾病,需要正确的认识。很多成年女性特别是生活、工作压力比较大的女性,会出现乳房的胀痛不适,需要自我心态调节,自我调节也包括运动这一方面,规律...
陈立权│六安市人民医院
2019/12/02 收听(50524)
"半月板损伤,如果想要运动需要在8周后,前期运动尽量保证患肢不要承载过多的重量为原则,可以选择游泳、瑜伽,后期大约在12周左右可以适当慢走、慢跑、蹬车。轻度的半月板损伤2-3个...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/23 收听(63718)
对腰好的运动或者动作具有以下两个特点:第一个,腰部不负重,也就是在腰部的垂直方向没有比较大的负荷。第二个,腰部具有拉伸、伸展的作用。这两个特点对腰部都是有好处的,常见的比如在...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/09 收听(11429)
"腰部的疼痛如果是因为腰肌劳损或者腰间盘突出引起,可以通过运动的方式来帮助改善症状,比如可以多做小燕飞、双桥这样的运动,在慢性期也可以适当通过游泳的方式帮助改善疼痛。改善疼痛主...
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/11/24 收听(83500)
腰椎间盘突出应减少纵向应力,减轻腰椎的负担,腰椎间盘突出患者应该避免以下运动,如跑步,深蹲,长期弯腰和久坐,这些运动会增加腰椎的负荷,加重患者病情。腰椎间盘突出患者需加强...
蔡磊│武汉市第四医院
2018/05/23 播放(77330)
适合腰椎间盘突出患者的运动应根据具体病情而选择,具体如下: 1、急性期:不建议做任何运动,平卧静养是较好选择; 2、非急性期:患者腰部症状或者下肢...
周友亮│广州中医药大学深圳医院
2018/07/28 播放(99567)
每个患者脊柱侧弯的类型、程度、年龄、发育等情况都不同,应该具体问题具体分析。所以,一般建议患者到医院找专业的脊柱矫形康复师,针对个体的情况制定一套合理的锻炼方法。不建议在...
王亚寒│河南省人民医院
2020/08/03 播放(82228)
"一般来说,经期可以适当从事一些体育运动。经期适量的运动不仅能够改善经期的紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等症状,而且还能够有效提高人体的机能状态,促进血液循环,减少盆腔充血。女性在经期...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/05/17 收听(69962)
通常情况下,如中老年人,更主张进行快走和慢跑类运动。而且减肥活动应配合个人饮食,虽然运动量很大,但是运动之后,食量很大,也达不到很好的减肥效果,所以应适当的进食,且适当的...
胡跃林│北京大学第三医院
2019/05/18 播放(79328)
"针对于腰椎间盘突出的患者,可以通过运动的方式进行辅助治疗,辅助治疗的目的主要是增加腰背部肌肉力量,从而使脊柱更加稳定,避免腰椎间盘突出的发展或者出现更加严重的症状。主要的运动...
武明明│黑龙江省森工总医院
2018/10/26 收听(32726)
早泄可以通过以下运动进行改善: 1、提肛运动:早泄要做提肛运动,收缩肛门1秒钟,放松肛门1秒钟,连续做100次,收缩10秒钟,放松10秒钟,连续做100次,做...
张祥生│河南省人民医院
2023/03/28 播放(81117)