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01:46
腰椎间盘突出症急性期的时候，很多患者站立存在很大的困难，需要卧床休息，所以急性期肯定不适合做慢跑运动。从急性期过后进入缓解期，这时候腰椎已经可以前屈后伸或者侧弯活动，没有...
孙铁铮│北京大学人民医院
2020/02/28 播放（53627）
"在临床上腰椎间盘突出症是一种比较常见的病症，是一种退行性疾病。病因多数是由于病人有慢性的腰部劳累、劳损、外伤或着凉而导致，病人出现腰椎间盘突出症后是不适合进行慢跑的，应该注意...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/11 收听(80452)
"慢跑治疗颈椎病都是颈椎病不是特别严重的情况，慢跑有助于治疗颈椎病的肌肉僵硬和疼痛，因为这种有氧运动可以促进血液循环，使肌肉力量增强，而肌肉力量增强以后可以减轻炎症物质的渗出，...
李云恺│济南市第四人民医院
2021/01/15 收听(19387)
"慢跑对于颈椎病这种情况要检查清楚，首先要注意如果是严重的颈椎病，比如脊髓狭窄或者脊髓压迫比较严重，上下肢有不稳、肌肉无力，或者其他的颈椎病，比如颈型颈椎病、神经根型颈椎病疼痛...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/23 收听(12340)
01:31
颈椎病的临床症状主要是颈背部疼痛伴有上肢麻木、活动受限等，统称为颈椎综合征。颈椎病的患者在医生正规指导下可以进行适当运动，例如常规低头、仰头、左右摇摆、拉伸动作并且可以用...
史栋梁│河南省中医院
2021/04/13 播放（58386）
适合颈椎病病人的运动推荐2种：1、放风筝。在春天来临的时候，可以到空旷的地方，到室外、到广场，或者是到湖边放风筝，因为放风筝的时候患者向天空看，随着风筝的运动，头部做后伸和左、...
郭会卿│河南省中医院
2020/03/23 收听(31242)
"颈椎病分很多种类型，但并不是所有类型的颈椎病都适合做牵引治疗，目前在临床上比较适合的一般是神经根型的颈椎病出现上肢麻木，或者脊髓型颈椎病，还有明显的生理曲度变直，甚至是生理...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/12/17 收听(80632)
01:56
适合颈椎病的运动不能一概而论，根据个体情况定方案，有颈椎病一定要到当地医院咨询专业的医生，量身定做一套运动方法。不是很严重的颈椎病单纯从保健方面来看，主要有颈肩部活动，能...
陶功稆│浏阳市人民医院
2020/05/07 播放（55306）
颈椎病是因为长期伏案，长时间一个姿势所引起的，而患者没有特定的工作，一般只要不是长期伏案的工作都是可以的，尤其是健身房将教练工作，平时多活动更适合颈椎病。颈椎病要避免向老师、会...
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/11/26 收听(70859)
01:42
颈椎病的患者需要选择合适的枕头，有一句古语叫高枕无忧，这个时候不一定恰当。如果是枕头过高，相当于对头部进行抬高的动作，也就是相当于站立姿势情况下的低头动作。如果是卧床的时...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/16 播放（96906）
"适合颈椎病患者的运动有很多，具体运动方式如下：1、游泳，颈椎病是由长时间的低头工作而引起的颈部痉挛，出现颈椎变直，游泳可以利用水的压力或者游泳的姿势来减轻间盘的压力，还能活动...
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/18 收听(65430)
"颈椎病适合的枕头，包括乳胶枕、自己做的荞麦枕，一般符合以下几个特点的枕头都比较合适，具体如下：第一、枕头不能太软，对颈椎要有一定的支撑作用，而且要有一定的弧度和弹性，也不能太...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/11/09 收听(28529)
01:11
颈椎病患者适合汗蒸，汗蒸和局部理疗类似。汗蒸的目的是放松颈部肌肉，给神经减压。患颈椎病的情况下，颈部肌肉往往僵硬或痉挛。汗蒸后局部温度高，肌肉痉挛减轻或解除，椎管容积增大...
李增怀│河北医科大学第四医院
2021/02/20 播放（88690）
"颈椎病可以通过汗蒸而来治疗，因为在汗蒸的时候可以排出体内的湿气，从而可以达到疏通经络、活血化瘀的作用。对于颈椎病患者，通过汗蒸可以扩张颈椎局部的血管，使得颈部受损部位或炎症部...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/03/02 收听(45041)
颈椎病病人既不能睡硬枕，也不能睡软枕，对于颈椎病患者设有专门的枕头，这种枕头在脖子下面会比较厚，头部的两侧会稍微薄一些，为了减少对椎间盘的压力。通过让颈椎病患者的颈部有一个轻微...
孙承斌│哈尔滨市第一医院
2020/04/02 收听(75760)
"颈椎病适合工作内容轻松、简单的工作，可以减少工作压力，降低精神负荷，比如健身教练、游泳老师、舞蹈教练、司机教练等。工作时间要自由有休息，可以帮助患者身体减少疲劳，预防颈椎病不...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/05/08 收听(35632)
"颈椎病患者建议使用乳胶枕头，因为乳胶枕头的可塑性较好、形变能力较强，可以对颈椎起到良好的支撑，建议使用低枕治疗，也就是在睡觉的时候仰卧位枕头的高度在8cm左右，如果是侧卧位睡...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/04 收听(43350)
"颈椎病是一种常见的、多发的颈部慢性退行性疾病，需要避免长期的不良姿势以及长时间的伏案工作。比较适合颈椎病的职业有瑜伽教练、健身教练、导游、销售等工作。因为瑜伽和健身教练本身就...
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/10 收听(34870)
01:40
颈椎操适合轻度颈椎病，比如颈型颈椎病等，颈型颈椎病主要是由于颈椎曲线不良，导致颈背部的肌肉酸痛、紧张，使颈椎活动受限的颈椎病。通过颈椎操可以放松颈背部肌肉，帮助恢复颈椎曲...
张道俭│北京大学第一医院
2021/04/28 播放（58323）
"来月经期间可以慢跑，慢跑对身体不会有很大影响，月经期间适当运动对身体有好处，能够促进经血排出，同时还能够缓解痛经等各种症状。很多女性在月经期间会出现情绪不安、烦躁、抑郁等各种...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/04 收听(17785)
