孕早期可以吃红枣吗

2019-10-31 18:57

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孕早期可以吃红枣,其营养丰富具有很好的补血效果,可促进胎儿发育,有利于孕妇身体健康。红枣性温,含有丰富的维生素C、天然叶酸可促进胎儿神经系统发育,促进孕妇对铁质的吸收以提高孕妇免疫力。孕期经常吃红枣还可预防贫血,红枣能改善肠道功能,孕早期如有便秘症状可用蜂蜜、红枣泡水喝可改善便秘。红枣有一定的镇静作用能调节情绪。为保障胎儿健康发育,孕早期要摄入足够的营养,饮食要丰富易消化,多吃新鲜的水果和蔬菜、豆制品、乳制品、瘦肉、鱼虾、蛋等。孕早期胎儿发育不稳定,有些孕妇会有早孕反应,可清淡饮食、少食多餐,逐渐增加营养并注意叶酸的补充。

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