颈椎反弓多是由于颈部肌肉劳损引起，自我矫正方法如下：
一、颈椎保健操或颈椎功能锻炼，举例如下：
1、可以进行颈椎米字操活动，有规律的将颈部上抬、低头、左转和右转，进行颈部伸展运动；
2、小燕飞：可以趴在硬床上，肚子贴着床，颈部和下肢往上抬，可以增强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性；
二、游泳运动：比如进行蛙泳，对颈椎反弓的改善也非常有效果。
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01:54
正常人的颈椎是C字型，有幅度。当出现肌肉疲劳时，首先头前侧的肌肉会紧张、疲劳，逐渐导致颈背部的一部分肌肉疲劳，牵张过程中由弧形的颈椎，逐渐形成反弓，导致颈椎病出现。当出现...
罗石坚│惠州市中心人民医院
2018/11/01 播放（92911）
"对于病人出现颈椎反弓的情况，多是由于长时间低头活动或者睡枕过高所引起。所以在出现这种情况后，平时避免长时间的低头活动，睡枕不宜过高，一般在8cm左右即可，并且平时可以多昂头看...
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/15 收听(47295)
"患者出现颈椎曲度反弓，可以通过牵引治疗、力量和强度的训练、颈部理疗配合药物治疗等方法进行矫正，具体如下：第一、牵引治疗：持续性颈椎牵引治疗，每次牵引2-4小时，牵引重量控制为...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/03 收听(64116)
"有些颈椎反弓能够得到矫正，有些颈椎反弓不能够矫正，比如由于颈部的疼痛导致软组织保护性的痉挛、收缩，从而出现颈椎的反弓，这种属于功能性，在去除病因以后，局部的肌力平衡，肌肉得到...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/30 收听(13432)
01:23
颈椎反弓理论上可以进行矫正，但主要看有无矫正必要。部分青少年颈椎反弓是由不良学习习惯和姿势导致，如果没有神经症状及严重后果，可以通过保守治疗得到缓解。如果颈椎反弓伴随神经...
秦杰│西安交通大学第二附属医院
2020/09/07 播放（68157）
"颈椎生理曲度反弓和日常生活总是低头玩手机，长时间伏案工作，在电脑面前工作，长时间坐着开车，颈椎固定姿势时间长有关系。所以在日常的矫正过程当中，一定要尽量避免上面所说的这些动作...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/07/11 收听(72548)
"颈椎反弓的自我治疗方法包括以下几个方面：第一、应该注意平时休息，必要的时候可以戴颈托制动一段时间。第二、在日常生活中，比如看电视、睡觉，枕头的舒适度应该适当的调整。第三、做颈...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/19 收听(74732)
01:50
颈椎反弓是由于不正确的姿势，如长期伏案工作、低头看手机等所致。其自我治疗方法如下： 1、保持正确的姿势，保持颈部肌肉放松，必要时在可耐受范围内进行适当的矫正；...
陈海龙│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/07/19 播放（64083）
"颈椎反弓更多的是由于长期伏案工作不做主动运动，缺乏训练引起的。正常的颈椎从颈-1到颈-7有一个微微向前弯曲的一个曲线。但是由于长时间伏案低头，曲线便消失变直，直至往相反的曲线...
施捷健│上海市瑞金康复医院
2018/05/28 收听(72646)
01:31
患者可以做颈椎操进行颈椎反弓自我治疗，在面对电脑或者写作业30-60分钟以后进行一定头部活动，包括前屈后伸及转圈，其它自我治疗方法具体如下： 1、伸懒腰，可以...
秦杰│西安交通大学第二附属医院
2020/09/07 播放（56999）
"颈椎反弓主要是和颈型颈椎病有关系。导致这种情况常见的原因，就是长时间的低头而引起的。一般颈椎的曲度是凸向前的，当长时间低头时这种曲度会减少，甚至出现向后的曲凸，这种情况就叫做...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/11/23 收听(13888)
01:54
颈椎反弓是指颈椎在X光片或者在核磁上，出现颈椎椎体的序列向后排列，这种弧度本来应该向前屈，如果出现后屈，称之为颈椎反弓。 颈椎反弓意味着颈椎背部的肌肉痉挛，从...
纪泉│北京医院
2023/05/11 播放（78587）
01:53
颈椎反弓是病人去医院无论是进行X光片、CT或者核磁，有影像学报告上报告的颈椎反弓。所以只是影像学的诊断，而不是真正存在何种疾病。 颈椎反弓一般是椎间盘造成，即...
单建林│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/18 播放（57561）
01:37
正常人体颈椎具有一个向前的生理曲度，一般呈C形。当患者颈椎曲度发生改变，颈椎变直甚至向后出现曲度，即称为颈椎反弓。颈椎反弓患者，多数由于日常颈部姿势不良，如长期伏案工作、...
唐谨│武汉中西医结合骨科医院（武汉体育学院附属医院）
2018/08/29 播放（58999）
"颈椎反弓就是和正常的生理曲度相反，弓向后方。正常的生理曲度是C型，向前面形成生理曲度，这样是自然发展的过程，然后会保持这个姿势，既能够活动比较灵活，也能够承担头部的重力，在颈...
李云恺│济南市第四人民医院
2021/01/15 收听(58678)
"反弓颈椎也就是指颈椎的生理曲度变直，失去了应该有的弯曲。正常健康人的脊柱应该是颈椎向前弯曲、胸椎向后弯曲、腰椎向前弯曲、骶椎向后弯曲，从后面观察是一条直线从而保持了胸廓的对称...
赵巍│哈尔滨市第一医院
2019/08/07 收听(88842)
01:38
颈椎反弓是一种常见的颈椎病，正常的颈椎呈C形向前的生理弧度，既能保证颈椎活动高度灵活性，又减轻颈椎椎间盘的重力负荷，使颈椎处于最佳的力线状态下工作。如果没有生理弯曲，颈椎...
王博│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区
2018/12/27 播放（58471）
"反弓颈椎也叫做颈椎的反向生理弯曲。这种反向生理弯曲的状态持续时间越长，矫正的难度就越大。主要是由于一旦形成反向生理弯曲，椎体之间关节的形状，以及关节角度会随之发生变化，并且还...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/22 收听(87488)
01:53
对于颈椎，如果过早地出现颈椎反弓，就可能在引起症状的同时，造成颈椎的加速退变和老化，过早地诱发颈椎间盘突出，所以颈椎反弓相对比较严重。颈椎在正常情况下，是呈现一个C形向前...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/31 播放（93804）
01:44
因为患者经常低头或者长期伏案工作，颈椎可能会呈现反弓状态，出现颈椎反弓后无需过于紧张，常见处理措施如下： 一、物理治疗： 尽可能使头部后仰，有利于...
黄术│湖南省人民医院
2021/08/23 播放（79956）
