焦虑不安怎么办

2020-06-24 13:11

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焦虑、不安是指总对未来不确定的后果总在担心,可能有紧张、不安情绪,或者伴有身体反应。应该做一个评估,到精神心理专科医院做一个评估,看是否是符合焦虑症的诊断。如果仅仅有焦虑、不安的表现,而达不到焦虑症的标准,可以在医生指导下做自我调适、自我疗愈的方法,比如冥想,还有听音乐、做运动等,做瑜伽也还可以。
但是如果达到了焦虑症的诊断标准,自己调试又难以缓解这些症状,要进入治疗状态。治疗焦虑,一个是心理治疗,另一个是药物治疗,也可以合并治疗。心理治疗主要是认知行为疗法、支持性的心理治疗、人际关系治疗等,药物治疗常用的抗焦虑药如苯二氮卓类的药物有效果,但是焦虑往往合并抑郁症状,也可以用SSRI类药物进行治疗。

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