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"患者可以通过以下方法来缓解焦虑不安：一、自我放松练习：患者在烦躁不安时，先让自己坐下来紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松，...
费小聪│湖州市第三人民医院
2021/06/16 收听(20276)
01:46
焦虑不安应该是一种不安的体验，从医学上来说就叫焦虑情绪，医生要进行分类，是正常的焦虑情绪，还是病态的焦虑情绪。焦虑情绪每个人都有，只要生活在这个世界上就会受到各种刺激、与...
孙兆明│烟台毓璜顶医院
2019/09/25 播放（93672）
"如果长时间焦虑、不安、紧张，导致心情不好，可以自我调整、培养兴趣爱好、体育锻炼、听音乐、心理咨询、药物治疗等，具体如下：1、自我调整：可以先通过自我调整，必须保证充足的睡眠时...
王灵强│中国人民解放军九六四医院
2021/06/09 收听(39064)
"焦虑、不安是指总对未来不确定的后果总在担心，可能有紧张、不安情绪，或者伴有身体反应。应该做一个评估，到精神心理专科医院做一个评估，看是否是符合焦虑症的诊断。如果仅仅有焦虑、不...
肖春玲│北京回龙观医院
2020/06/24 收听(34036)
"焦虑、不安、失眠的患者主要见于焦虑障碍，出现这种情况患者可通过以下方式缓解：第一、保持情绪稳定、精神放松，精力不要过度集中于某一些事件上，建议患者拓宽自己的兴趣，做自己感兴趣...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24 收听(86117)
02:02
焦虑不安出现失眠，建议可以走动、看书，可以洗温水澡，但是不要用热水泡头，也可以听舒缓音乐，通过以上方法变得比较轻松而睡着。如果加强体育锻炼还是失眠，需要就医，医生会根据情...
张滢│浙江省立同德医院
2020/05/27 播放（72908）
"心里有事焦虑不安，是人们在遇到一些事情产生的正常的心理反应。如果焦虑不安已经严重影响到工作和生活，需要做处理。面对事情要做分析，是什么样的事情，要面临什么样的后果，在心理上学...
咸振萍│连云港市第一人民医院
2019/09/19 收听(32988)
"莫名的心慌、焦虑、不安应该尽早去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗，越早接受专业的治疗，尽快控制这种病情，改善状况，达到将来恢复健康的目标就越有利。这种莫名的心慌、焦虑、不安是...
张卫华│北京大学第六医院
2021/01/14 收听(58343)
"人类出现焦虑不安的原因有很多，主要有以下几个方面：1、可能出现了焦虑症的问题，焦虑症作为一种常见的精神心理疾病发病率比较高，主要的表现就是精神紧张、焦虑不安，总是恐惧、担心、...
罗国帅│天津市安定医院
2020/01/31 收听(15228)
01:41
其实焦虑不安，相信一提到焦虑不安大家每一个人都会想到焦虑不安是怎么回事，肯定不用说烦躁了或是焦虑了，所以焦虑不安这也是心理学当中焦虑的一个重要的诊断标准，尤其是属于情绪方...
苏朝霞│海南医学院第一附属医院
2019/03/26 播放（90877）
01:42
心情突然很低落，主要看持续的时间，若情绪的低落时间持续较长，超过2周，应及时就医，判断是否为抑郁症。若持续时间较短，如半天或几小时亦缓解。患者应悦纳，情绪不可能不变，一定...
曲姗│北京大学人民医院
2021/08/05 播放（77875）
01:53
治疗焦虑不安，主要看表现背后的机理，比如焦虑不安可以出现在各种情况，有时是应激反应，比如考试、发生重大事情的焦虑不安可能是生理现象，随着事情过去会好转，不需要额外医学干预...
曲姗│北京大学人民医院
2021/01/13 播放（73430）
"总是心情抑郁怀疑是抑郁症的可能性比较大。抑郁症患者在临床上主要表现为情绪郁闷、高兴不起来、脑子反应慢，而且患者对未来缺乏有效的计划、自我评价比较低、觉得自己是无能的人、不被人...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/07/25 收听(52619)
"心情总是很烦躁，在临床上常见于焦虑症和抑郁症。焦虑症往往出现情绪烦躁、坐立不安、来回走动、搓手顿足、有大祸临头之感、惶惶不可终日、杞人忧天。往往还会伴有植物神经功能紊乱，如头...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/14 收听(43956)
"如果心情低落，思维迟缓，意志活动减退，在每天的绝大部分时间出现已超过两周时，就可以诊断是抑郁症。一旦诊断抑郁症，就需要系统的抗抑郁治疗，如心理治疗、药物治疗。心理治疗主要是通...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/13 收听(19481)
"心情烦躁自己要分析一下，引起自己心情烦躁有没有明确的原因、诱因，比如生活中遇到让自己有压力的，或者让自己感到很为难，难以处理，造成自己一下巨大压力的事件，如果有这样的事件：1...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/18 收听(26411)
"首先要分析一下心情不好有没有一些外在的原因，是最近才出现的还是长期以来都这样，如果长期以来经常感到心情不好，可能跟自己的性格特点是有一定关系，可能会存在慢性的抑郁情绪。如果是...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/19 收听(52473)
"心情压抑可以自我做疗愈的方法，通过运动、听音乐等进行自我调节，也可以找好朋友咨询，或者找朋友聊天，或者找心理医生咨询等等，都可以做自我疗愈的方法，要早一些。但是如果这些方法还...
肖春玲│北京回龙观医院
2020/04/08 收听(54408)
01:51
正常人中非常容易见到心情不好的现象。人们遇到不愉快的事肯定会心情不好，当心情十分不好时，建议要找好朋友或知心人去倾诉。 多跟朋友说有什么不愉快的事情，把不愉快...
陈爱琴│北京大学第六医院
2019/06/15 播放（57415）
