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对于关节较差患者,最好锻炼方法是减轻关节负重。通常建议患者进行游泳,是对关节压力最小的运动,游泳时水的浮力以及阻力,使人处在相对无重力的状态,对于膝关节、髋关节、腰椎等,...
镐英杰│郑州大学第一附属医院
2021/08/30 播放(87068)
腰椎不适主要适合做腰背肌锻炼,对腰椎可以起到保护作用。腰背肌的锻炼方法较多,如小燕飞、挺胸,以及有利于腰背肌的锻炼都可以。另外,也可以通过游泳进行锻炼,如可以选择蛙泳或者...
杨永竑│浙江医院
2020/04/07 播放(59668)
"腰椎不好正常来说不太适合进行体育运动,因为腰椎本身是人体承受压力比较大的骨性结构,胸部与骨盆靠腰椎以及腰部周围的软组织连接,一旦运动量过大,会使腰椎承受过多的压力,造成腰椎周...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/01 收听(48819)
"颈椎不好与颈部的力量弱、颈椎的稳定性欠佳有关,通过运动可以加强颈部肌肉的力量,增强颈椎的稳定性,适合颈椎不好的人的运动,有局部颈部的运动以及全身性的运动可选择。首先,可以多进...
李明辉│武汉市第五医院
2020/09/14 收听(26786)
"腰不好的人可以适合以下运动:1、游泳。蛙泳或者是仰泳对于腰椎生理曲度的恢复和调节有很好的作用,同时游泳可以锻炼腰部肌肉的力量,这样对于腰部支撑的力量增强,就可以缓解腰间盘突出...
常克武│七台河市人民医院
2019/05/05 收听(12583)
"心脏不好的患者心脏供血、供氧不足,根据其活动耐量情况可选择合适的运动,建议缓慢的运动,避免剧烈运动和长时间的运动。如果患者有心绞痛、冠心病或陈旧性心肌梗死的病史,是不建议早期...
徐东│哈尔滨市第一医院
2020/07/28 收听(23549)
腰椎不好适合做腰背肌锻炼运动,腰椎不好通常是腰椎间盘退变的结果,减少或延缓腰椎间盘退变需要腰椎曲度的保持,腰椎分五节,中间部分是椎间盘,腰椎有一定曲度,并且腰椎曲度向前弯...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/08/11 播放(87897)
心脏不好的人推荐做有氧运动,运动频率建议为每周>3-5次,每次持续时间>30分钟。有氧运动是指较温和,不过于剧烈的运动。心脏病患者推荐进行的运动,如慢跑、快走、游泳、骑自...
李琳│中日友好医院
2021/06/28 播放(75632)
膝关节出现疼痛或患有骨关节的病人,一般不适合进行过多的爬山、爬楼,或者频繁下蹲、跑、跳等,一般进行慢跑、散步最有益于膝关节的保护。 可以进行游泳、直腿抬高训练...
纪泉│北京医院
2023/05/22 播放(93160)
"膝盖不好的人,膝关节有退行性改变的中老年人,其实也有很多锻炼方法可以进行选择,具体见于以下几个:1、慢走,是非常适合的锻炼方法。2、游泳,也是比较好的方法,如果会游泳的患者,...
张亮│辽宁省人民医院
2021/01/30 收听(22561)
适合心脏不好患者的运动有慢跑、快走、骑自行车、游泳、踢毽子、跳绳、打乒乓球、打台球或节奏比较慢的网球、篮球、排球。但不建议患者参加竞技类的运动,如果竞技类运动的运动量比较...
范书英│中日友好医院
2021/05/12 播放(98686)
"心脏不好的人群可以通过以下几种运动来锻炼心肺功能:1、太极拳:适合心率平稳的老年人群,强度比较小,锻炼40分钟左右即可;2、爬山:每周可进行1-2次,爬山时应该尽量匀速,建议...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2020/03/25 收听(93766)
"背肌筋膜炎主要是筋膜的增粗、增厚、挛缩、粘连等等原因,在锻炼的时候,只要对背肌筋膜炎进行背部肌肉锻炼的活动,都可以预防背肌筋膜炎。活动不能过累,比如最常见的运动走路、跑步,都...
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2018/06/12 收听(28291)
冠心病患者发病基础为供应心脏的冠状动脉发生狭窄、血液供应不足,出现相关症状或严重并发症。任何运动均可增加心脏负担、心肌耗氧量。因此根据不同情况选择不同运动方式。若严重狭窄...
耿小勇│河北医科大学第三医院
2018/08/29 播放(66636)
如果股骨头坏死了,要看患者的病情程度,如轻度、中度股骨头坏死,一般一定要进行对髋关节负荷比较小的运动,来达到既锻炼髋部肌肉力量、又不加重股骨头坏死进程的目的。一般比较合适...
吴克│湖南省脑科医院
2019/05/20 播放(85629)
一旦出现高血压的情况,首先要注意合理膳食、起居规律,还要注意定期运动,在运动方面以有氧运动最适合。有氧运动包括慢走、快走、蹬车、慢跑、爬楼梯、跳绳、游泳等,这些运动都适合高血压...
柳瑞│聊城市人民医院
2018/12/15 收听(88937)
颈椎病的临床症状主要是颈背部疼痛伴有上肢麻木、活动受限等,统称为颈椎综合征。颈椎病的患者在医生正规指导下可以进行适当运动,例如常规低头、仰头、左右摇摆、拉伸动作并且可以用...
史栋梁│河南省中医院
2021/04/13 播放(58386)
"腰部疼痛适合做以下几种运动:第一、患者坐在椅子边缘上,膝关节保持伸直状态,双脚用力向上背伸,脚尖翘起,上半身向前弯曲同时双手触摸脚尖,每组100-150次,每日完成3-4组动...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/14 收听(13002)
"脊柱侧弯适合做腰部伸展运动,比如小飞燕动作,就是俯卧位趴在床上,头和下肢有规律的往上抬,可以缓解腰部肌肉痉挛,使得腰椎稳定性增加。另外,还可以做瑜伽,可以提高腰部柔韧性,放松...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/28 收听(59128)
"如果有子宫肌瘤,平时可以跑步、游泳、爬山、快走等。如果子宫肌瘤比较小,可以服用桂枝茯苓胶囊调理三个月,定期做B超复查。如果子宫肌瘤比较大,或者多发性子宫肌瘤,造成月经量增多、...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/05/15 收听(50184)