慢跑对于腰椎间盘突出症的康复没有太大的作用，慢跑运动量不能太大，要控制慢跑的时间和速度，避免由于腰部负重过度，而导致腰椎间盘突出症的急性发作，特别是对于腰椎间盘突出症急性发作期，坚决不可以进行慢跑锻炼，因为可能会加重疼痛的症状。
在腰椎间盘突出症的急性发作期，腰部会出现严重的疼痛症状。需要注意卧床休息，避免腰部剧烈活动，注意保暖，不要受凉。综合调理，缓解腰椎间盘突出的一系列临床症状，此时此刻不可以通过慢跑的方式达到疾病的康复。
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"慢跑对腰椎间盘突出的恢复没有好处，大家都知道慢跑是在人的直立状态下，也就是腰处于负荷状态下，以及长期、反复的颠簸状态下刺激，对腰椎间盘是非常不利的因素。加强腰背肌的功能锻炼，...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/22 收听(63499)
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腰椎间盘突出病因主要是由于长期劳累，可以使腰椎退行性改变以及间盘发生病变，然后出现间盘突出的症状。在给患者做治疗或康复运动过程中，是做物理因子治疗以及中医传统康复治疗，还...
胡辉│长春市人民医院
2020/05/06 播放（66841）
"腰间盘突出症的病人，临床上康复运动主要是用来加强腰背肌，以及核心肌群的肌肉力量，从而更好保护腰椎，改善腰间盘突出引起的疼痛，或者是下肢麻木、疼痛等症状，主要包括以下几个方法：...
杨云涛│河南中医药大学第三附属医院
2021/07/03 收听(41364)
01:33
杜科涛│深圳大学附属华南医院
2018/09/21 播放（58814）
02:26
腰椎间盘突的发病率非常高，尤其针对办公一族，但是得病之后康复治疗，主要看所处的阶段，具体包括： 1、急性期：主要通过减压，即用消炎药、神经根脱水肿的药物减轻突...
李长君│三亚市中医院
2018/11/17 播放（92133）
一项由两位葡萄牙精神科医生领导的研究发现，饲养宠物可以显著缓解那些对传统治疗方法免疫的抑郁症症状。这篇发表在《精神病学杂志》上的研究称，33位未曾饲养过宠物的难治性重度抑郁症（...
刘志华│有来心理诊室
2022/12/30 阅读(4790)
得了水痘之后，最好是清淡饮食，不要吃海鲜、牛羊肉、辛辣食品，以及其他有刺激性的食品。患有水痘的病人应该保持室内空气流通，避免长期处于密闭的空间。注意咳嗽、打喷嚏时，应该以手帕或...
王雅晶│哈尔滨市传染病医院
2021/04/30 收听(96725)
02:09
腰椎间盘是人在直立过程中减轻重量缓冲的重要环节，当交髓突出压迫神经，可导致疼痛。其康复方法具体如下： 1、首选腰椎牵引，包括大重量牵引和床边牵引。床旁牵引时间...
刘晓林│浙江医院
2020/12/25 播放（71565）
"腰椎间盘突出，现在使用最多的康复运动疗法是飞燕式的动作，可以找一张硬板床，趴在硬板床上，肚子紧贴床，头部、颈部和下肢有规律的往上翘，一般一天可以做4-5组，每组进行10-20...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/12 收听(56874)
"腰椎间盘突出的患者，可以采取如下方式进行康复操锻炼：1、首先推荐做燕飞类锻炼，要求患者俯卧在床上，之后用双侧上肢撑起上半身，用一侧下肢膝关节支撑下半身。此时用另一侧下肢绷直，...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/01 收听(29887)
"腰间盘突出的康复锻炼方法很多，这里介绍四个，有臀桥、飞燕、仰卧蹬车、平板支撑，具体见于以下方法：1、臀桥，就是当仰卧的时候头部、双肩和双足支撑，臀部抬起形成一个拱桥的姿势。2...
张亮│辽宁省人民医院
2021/01/30 收听(97200)
"腰椎间盘突出(即腰间盘突出)患者进行运动康复的动作，主要有以下两种：第一、小燕飞的动作：让患者俯卧位趴在病床上，肚子紧贴床面，头颈部和下肢有规律地向上抬。一般一天可以进行四组...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/31 收听(72390)
"高血压的患者可以慢跑，慢跑是一种比较适合高血压的有氧运动，通过慢跑可以改善全身的血液循环，可以减轻体重，有助于血压的控制，也有一定的降低血压作用。高血压的患者除了慢跑以外，还...
陈添华│井冈山大学附属医院
2020/04/09 收听(38747)
"鼻炎包括急性鼻炎、慢性鼻炎，慢性鼻炎里又包括慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、干燥萎缩性鼻炎，还有过敏性鼻炎。慢跑锻炼身体，可以增强人的抵抗力，比如对于急性鼻炎的患者都是在一定...
申金霞│北京大学人民医院
2020/04/05 收听(88138)
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慢跑对于半月板损伤而言，是比较好的恢复和康复方式，所以半月板损伤以后可以慢跑。但半月板损伤患者慢跑的时间有一定的讲究，半月板损伤以后，应该通过膝关节核磁共振检查，对半月板...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/16 播放（74428）
"来月经期间可以慢跑，慢跑对身体不会有很大影响，月经期间适当运动对身体有好处，能够促进经血排出，同时还能够缓解痛经等各种症状。很多女性在月经期间会出现情绪不安、烦躁、抑郁等各种...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/04 收听(17785)
"女性在月经期间最好不要做慢跑，月经期间女性有阴道流血，身体相对比较疲乏，所以这种情况下应该以休息为主。如果做过于激烈的运动会加重身体的疲乏感，而使女性身体抵抗力、免疫力下降，...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/03/10 收听(22213)
"骨质疏松适合慢跑，但是需要注意以下几个问题：一、慢跑作为有氧的锻炼，能够很好的改善骨量以及骨骼的强度。二、骨质疏松没有严重的检查指标，比如骨密度到负2.6g\/cm3以上，并...
李云恺│济南市第四人民医院
2019/11/28 收听(12510)
"长期坚持慢跑能够瘦身，肥胖的主要原因是摄入的热量超过人体消耗的热量，减肥最根本的手段是摄入的热量需要小于消耗的热量。慢跑可以带来热量的消耗，如果超过一定的时间，比如40分钟以...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/21 收听(34723)
"慢跑会瘦。我们都知道肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。因此要想减肥，从两方面入手，要减少热量的摄入，增加能量的消耗。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/28 收听(85113)
