通常没有睡觉的正确姿势，只是以舒适性为主，患者喜欢平卧或者侧卧的时候都可以。因为睡觉只是得到身体上的休息、大脑的休息，身体是处于完全放松的状态，不可能通过正常的睡眠姿势，来达到某种白天的体位锻炼，或者功能上的恢复。
有些患者想通过枕颈椎枕来达到治疗颈椎的目的，腰下垫腰桥来恢复腰椎的生理前突，这些想法都不现实。因为休息的时候肌肉是放松状态，根本达不到锻炼的程度，只有自主的功能收缩才是有效的功能锻炼。日常生活当中可以多做有氧运动，比如跑步、快走、游泳等，这些方式对身体健康的维持都非常重要。
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"正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位，微曲双腿，这样心脏处于高位不受压迫，右侧卧位还能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/15 收听(86291)
"人的睡眠姿势不外乎三种，即仰卧、侧卧和俯卧，因为仰卧和俯卧时，身体与双腿都只能固定在伸直的位置，难以变动且腿伸直时肌肉会处于紧张状态，不能充分休息。仰卧时双手很容易自然的放在...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/29 收听(35670)
睡觉姿势什么样是正确的问题有一个误区，有人提出睡觉的时候右侧卧位最好，不影响心脏、呼吸，头向北、脚向南较适应南极、北极的磁场等，这样的说法其实没有什么科学根据。睡觉的姿势以舒适...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/09/18 收听(16972)
最正确的睡觉姿势是采取右侧卧位，因为右侧卧位的时候能够有效避免对心脏的挤压。右侧卧位胃酸代谢比较快，就不会对胃黏膜产生刺激，出现反酸、腹胀等症状。右侧卧位的时候需要在两个膝关节...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/24 收听(66808)
"只要能够安然入睡和保证睡眠质量，睡眠姿势不重要。但是对于睡眠欠佳的人，需要选择比较合适的睡眠姿势，要顺着磁力线的方向，南北朝向是磁力线的方向，需要头南脚北，顺着磁力线的方向不...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/05 收听(53841)
"好的睡眠姿势是舒适的、放松的、不会诱发疾病的，而不良睡姿会很容易影响人体的健康。尤其是运动系统的健康，包括骨骼、关节、肌肉、筋膜等等。对于一个健康的，没有任何疾病的人来说，最...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/26 收听(51460)
"睡眠非常重要，良好正确的睡眠姿势可以保证得到良好的睡眠，健康人采取平卧位或右侧卧位都是可以的。如果存在一些病态情况，如果是肥胖的患者，尤其是存在夜间打鼾应该侧卧而眠，这样可以...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/05 收听(34725)
01:49
睡觉的正确姿势是侧卧位，也就是常说的要卧如弓。最佳的睡姿应该是右侧卧位、微曲双腿，这样心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。 胃内食...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2021/02/07 播放（69844）
"三个月以下的宝宝不用枕头，三个月以上可以枕枕头。因为这时候颈区已经发育，枕头的高低同肩膀的高低为主，尤其是前三个月宝宝因为胃肠的发育没有完善，容易出现溢乳。睡觉前吃完奶先拍嗝...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/05/13 收听(52536)
02:17
支气管炎是临床十分常见的疾病，大部分急、慢性支气管炎患者可能不太重视睡觉姿势。如果呼吸道分泌物痰少，问题不大；如果急慢性支气管炎导致呼吸道分泌物比较多，推荐的睡觉姿势应该...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/12 播放（98099）
"孕妇睡觉的正确姿势是根据不同孕周而不相同的，孕妇在孕早期和中期的时候，睡觉姿势没有特殊要求。在孕晚期以后，随着胎儿的增大，子宫对下腔静脉的压迫增加，导致回心血量增加，会引起孕...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/12/07 收听(32207)
01:58
腰椎间盘突出正确睡觉姿势如下： 1、卧床：急性期应尽量卧硬板床休息，使腰椎能够得到充分休息。直立或者坐位时，上半身压力集中于腰椎上，椎间盘压力过大，导致局部血...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/03/23 播放（63375）
孕妇睡觉的正确姿势其实没有绝对，因为每一个人的情况都不一样，我们只是说一般习惯性的话，我们建议孕妇采取这种左侧卧位，因为在怀孕的时候，子宫会经常会发生右旋，就是它会往右边偏，我...
李婕│中山大学附属第六医院
2018/04/16 收听(14489)
01:42
睡姿对腰肌劳损患者较为重要，如睡姿不正确，患者腰部于第二天会出现疼痛症状。患者可采取仰卧位，并在腰部垫枕，有利于腰部生理曲度恢复，同时放松腰部肌肉，并起到缓解疼痛的作用；...
郭会卿│河南省中医院
2018/09/25 播放（55569）
01:31
颈椎病我们知道它是一个多发病，比较常见的病因就是有些病人用枕头不当，会出现颈椎受损，或者出现颈椎落枕，说明颈椎的用枕非常重要。正确的使用枕头，一般来讲，人睡觉的姿势，一个...
洪昆达│福建医科大学附属第二医院
2018/09/26 播放（79422）
01:23
股骨头坏死患者睡觉姿势其实影响血运，只要髋关节不发生剧烈扭转、不令患者产生疼痛，可以采用任何睡姿进行睡觉。但如果早期发现，一定要对行走和负重有要求，一定要避免拿重物或进行...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2020/06/24 播放（55751）
01:54
骶管囊肿睡觉的正确姿势，主要根据自己的习惯就可以，不必采取特别的姿势来治疗骶管囊肿。骶管囊肿，一般是在腰部疼痛的时候，进行磁共振的检查，会发现报告中有骶管囊肿的描述，这是...
纪泉│北京医院
2023/05/17 播放（56621）
"建议健康的宝宝尽量仰卧，也就是背部平躺。因为这种姿势对婴幼儿最安全，特别是对6个月以下的婴儿更为重要。孩子刚吃完奶之后可以拍背，侧卧一会，然后就改为仰卧。除了保证孩子的睡势要...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/08/12 收听(83784)
"怀孕可分为三个阶段，分别是孕早期、孕中期和孕晚期。孕早期的时候孕妇不要趴着睡，平躺和侧卧都是可以的，因为宝宝仍未发育完全，还处于很小的阶段，只要不影响宝宝的呼吸可以选择自己舒...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/08/16 收听(80871)
01:29
患者得耳石症之后，睡觉的正确姿势，不好明确的说采取什么姿势。因为耳石症有很多种，有后半规管、水平的等等。主要根据耳石症特殊的位置，要采取不同的姿势，这个就比较复杂，要病人...
刘小军│郴州市第一人民医院
2018/11/19 播放（86544）
