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"生命在于运动,跑步是最简单的运动方式。肥胖是体内能量的积累,很多人费劲心思找些药物,或通过禁食的极端方式去减肥,结果体重没有下降,导致营养不良,引发多种疾病。每天坚持跑步可以...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/21 收听(89883)
经常跑步对人体的好处很多:1、跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率,对减肥、减脂、锻炼身体,增强身体免疫力、抗病毒能力、抵抗力都有很好的作用。2、长期坚持跑步是很有效的有氧运动,...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/08 收听(38573)
坚持跑步对人体的好处较多,常见于以下几方面: 1、增强心肺功能:跑步是较好的有氧运动,可增强心肺功能,如增强肺活量、增加心肌细胞收缩力及供氧供血能力,增强机体...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/27 播放(89915)
"坚持跑步的好处很多,对于下肢肌肉力量的训练,对于下肢支撑力量的训练大有帮助。时间长了人身轻如燕的感觉会使人充满精力\/活力,精神面貌会有改观。坚持跑步对心肺功能有改善,因为随...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/24 收听(57873)
每天坚持跑步的好处很多,分别有消化系统好处、循环系统好处、呼吸系统好处、神经系统好处和内分泌系统的好处。分别叙述如下:一、每天坚持跑步对消化系统的好处,如增强消化和吸收功能、缓...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/25 收听(27619)
坚持跑步有以下几个方面的好处:坚持跑步可以改善心肺功能,因为跑步是一种有氧运动,可以对心脏造成有效的刺激,改善心肌收缩力,减慢心率,并且可以增加肺活量,有效的改善心脏和肺脏的功...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/19 收听(29484)
"每天跑步的好处:第一、可以减肥、塑形,跑步可以让身材变的更好,因为跑步每分钟消耗的卡路里比其他运动消耗的更多,坚持跑步可以打造完美的体型;第二、可以改善皮肤,每天坚持跑步会出...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(10705)
跑步会使人的皮肤变得更加的细腻、光滑。跑步不仅可以提升人的肺活量,而且使人的血液循环得到很好的促进作用,人的气色也会得到很好的改善,自然皮肤变得更加的红润健康。代谢加快,排汗...
姚宏胤│北京市中关村医院
2021/10/26 阅读(4950)
跑步会使人的皮肤变得更加的细腻、光滑。跑步不仅可以提升人的肺活量,而且使人的血液循环得到很好的促进作用,人的气色也会得到很好的改善,自然皮肤变得更加的红润健康。代谢加快,排汗...
姚宏胤│北京市中关村医院
2021/06/30 阅读(3271)
"要想跑步不伤膝关节,首先在跑步前应做好充分的准备,如更换舒适、合脚的鞋子,最好是具有减震作用的跑鞋,同时做好热身运动,需要进行上下肢以及颈部的屈伸活动,这样不仅可以使关节产生...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(68474)
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/26 播放(95591)
跑步后膝关节疼痛的解决方法如下: 1、对于轻度膝关节疼痛的患者,通过休息、局部冰敷、外用药膏和加强肌肉力量的训练,可缓解疼痛; 2、若膝关节疼痛较...
李晔│北京协和医院
2018/09/06 播放(86437)
"跑步之后出现膝关节的疼痛和很多因素都有关系,具体的应该怎么处理要看本身的特点。要是未成年出现运动量大的疼痛,有可能是膝关节下方的胫骨结节骨软骨炎,多卧床休息做热敷,外用活血化...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/10/10 收听(17518)
"跑步引起膝关节受损的常见原因如下:第一、体重过重:跑步引起膝关节受损,主要原因是患者体重过大,在跑步过程中由于体重产生的震荡力量,导致关节软骨损伤、半月板损伤,引起关节疼痛,...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/18 收听(65337)
"跑步后膝关节疼痛可能与如下的原因相关:1、可能是由于跑步而导致了膝关节内部的损伤。如果患者既往不锻炼或者不会锻炼,在跑步的过程中可能会造成膝关节内部的半月板、软骨、韧带等部位...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/14 收听(27647)
"热敷对膝关节在某种情况下是有一定的好处的,像膝关节的慢性病变,如慢性滑膜炎、骨性关节炎,或者慢性膝关节损伤的时候,通过热敷可以改变局部的血液循环,使局部的代谢容易排泄,从而对...
冯明利│首都医科大学宣武医院
2020/08/25 收听(61657)
跑步膝盖痛首先需要判断膝盖疼痛的位置在哪儿,膝盖是前边疼、内侧疼还是外侧疼,不同疼痛部位提示不同疾病。内侧疼看病人近期是否突然加大运动量,之前没有这么大的运动量,可能是由...
王志为│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/11/04 播放(70024)
跑步后膝关节疼痛较常见,不同人种的膝关节耐受程度不同。不正确的跑步姿势、过量负荷会导致肌肉疲劳,进而导致膝关节疼痛,加速膝关节退变,严重时会导致患者过早进行膝关节置换手术...
张挺│山西省人民医院
2020/12/25 播放(62603)
"如何跑步对膝关节损伤比较小,需要注意以下几点:第一、在膝关节运动之前一定要做好热身,如膝关节的屈伸以及旋转动作;第二、跑步要讲究循序渐进的过程;第三、局部可以应用护膝保护,比...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/11 收听(73153)
"跑步对膝关节磨损程度主要与患者的腿部肌肉力量有关,严重者数月之内即可导致膝关节明显的疼痛、活动受限、不能正常负重行走,具体情况如下:1、跑步对膝关节会产生一定程度磨损,如果病...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/15 收听(85086)