糖尿病人能吃什么水果

2018-10-21 23:36

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糖尿病人在血糖控制良好的情况下可以吃升糖指数低的水果,也就是空腹血糖小于7.0mmol/L,餐后两小时血糖小于10.0mmol/L以及糖化血红蛋白小于7.0mmol/L,病情稳定,血糖没有异常的波动。
可以在两餐之间选择升糖指数低的水果,比如西瓜、青瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。100g水果含有20-40千卡的能量,100g水果含糖小于10g。另外,指数中等和高等的高升糖指数水果,比如红枣、红果、葡萄干、桂圆等不选用。中等生糖指数的香蕉、荔枝、芒果可以选择,但是记住,在选择水果时,减掉相应热卡的主食。

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