一般儿童吃下面的食物可以使头发相对多且黑：
首先，多吃肉类食物，主要以红颜色的肉为主，比如牛肉、猪肉等，因为部分儿童之所以头发没那么多，也没那么黑，是由于血虚引起。补充红色的肉以后血虚大多能得到明显改善，从而使头发又多又黑。
其次，给儿童多吃黑芝麻，黑芝麻也具有明显的滋养头发的作用，可以让头发多且黑，同时光泽比较好。
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"宝宝的发质和遗传有一定的关系，但是和后天的营养也有关系，所以不能忽视后天的营养。头发的主要成分是蛋白质，所以要补充充足的蛋白质，多吃含蛋白质丰富的食物，像鸡蛋、牛奶、豆制品、...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/07/03 收听(79086)
"宝宝的头发主要和遗传、种族有关系，有的宝宝刚生下来头发就浓密、乌黑、发亮，有的宝宝生下来以后头发稀少、发黄、绒状，都是因为遗传所决定的。后天的因素与营养相关，宝宝要均衡饮食，...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/30 收听(39890)
"孕妇在孕期需均衡营养，饮食多样化，多吃优质蛋白质，同时也需多吃些黑色食品，相对使胎儿头发发育较好几率较大。孕妇可适当吃优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，也需多吃些黑色食品，如...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/06/18 收听(75566)
"孕妇在孕期吃一些黑芝麻、核桃等坚果，或者黑豆类的食物，可以促进胎儿的头发又黑又多。在怀孕期间，胎儿所需的营养都依靠母体来供给，所以孕妇营养上要多加注意，不能挑食、偏食，每日要...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/12/24 收听(11057)
从中医食疗的角度上，头发的多少跟肝血和肾精是否充足有关。如果肝血充足，头发相对会比较茂密，入肝经的食物、补肝血的食物往往都是动物性食物，比如动物的内脏还有瘦肉，血肉之品能够很好...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/21 收听(74777)
宝宝在出生后头发由黑变黄，常与以下因素有关：1、遗传因素，家族中父母的头发偏黄，孩子在出生后也会出现头发变黄的现象，除头发变黄以外无其他不适症状，反应、吃奶均好。2、与环境因素...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2019/12/02 收听(10642)
01:59
头发一半黑一半白有两种情况，具体情况如下： 1、根部白、远端黑：表示毛发毛囊中黑色素细胞功能开始有所衰退，新生毛发中没有黑色素细胞，所以近端毛发变成白色，而远...
吴剑波│武汉大学中南医院
2021/04/09 播放（91604）
02:39
自己觉得最近头发稀少，如果没有病态，传统上或经验上多吃核桃对头发有好处，还有黑芝麻、含首乌的中药、多种维生素，还需要很好的睡眠，可以从这几个方面进行调整。如果发生病态的头...
杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2019/12/16 播放（50737）
01:45
头发健康实际上跟激素水平，尤其男性跟局部雄激素水平和雄激素受体状态非常有关系。因为指甲、头发都是角蛋白，角蛋白生长肯定跟状态有关系，比如一个人短期内消瘦，头发肯定长得不好...
鲜彤章│北京医院
2021/03/16 播放（79113）
"患者出现脱发，以后在饮食上确实需要加以注意。有的患者属于头皮本身发生炎症而导致的脱发，比如脂溢性皮炎的患者。这样的患者在饮食上要进行清淡的饮食，新鲜的瓜果蔬菜，还有纤维素含量...
闫素│日照市中医医院
2019/08/30 收听(21283)
01:51
在医学上没有明确的说法，食用某种食物可以促进头发的生长，在民间或者是传统说法上，有些偏方可以使头发生长。具体内容如下： 1、民间偏方：可以食用黑芝麻、核桃可以...
吴建华│上海长海医院
2021/06/23 播放（87545）
通过饮食调节帮助长头发，应从下述两个方面入手：1、动物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。头发的主要成分是蛋白质，要长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料。瘦肉是最好的原料来源，其中还含有...
蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/05/27 收听(50392)
02:06
有三种食物可以养头发，它们分别是红枣、核桃和黑芝麻，是传统的、养头发的食物，中医理论认为：“发为血之余”，能很好地养血的食物，也就是养头发的食物。红枣被认为能够养血、养发...
黄青│北京中医药大学东直门医院
2023/05/19 播放（59866）
"头发稀疏大多是由某些致病菌感染、肾阴虚、缺乏维生素或微量元素、脂溢性皮炎、精神神经因素、生活不规律、不良饮食习惯、激素水平等多种原因导致的。应该到医院皮肤科就诊，查明原因，由...
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2019/04/23 收听(32829)
"要想促进头发的生长，从饮食方面进行调理，需要从以下几个方面进行：1、注意蛋白质的补充，蛋白质是头发生长所必须的营养物质，尤其要注意动物蛋白质的补充，建议多吃肉类、鱼类等。2、...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2020/02/28 收听(69863)
"吃什么可以让头发变黑，可以通过口服药物以及食物来进行阐述。口服药物方面临床多选择中药治疗，中医认为肾主发，发为血之余，头发出现发白，要考虑与肾虚有关，可以口服补肾益精，生发乌...
孙田│沈阳市中西医结合医院
2020/02/07 收听(79725)
毛发主要是由大量的角蛋白构成的，它的生长是需要充足的蛋白质供应。同时一些微量元素比如钙、铜、锌等参与了毛发的代谢，这些微量元素有利于黑色素的生成，从而改善白发。白发的病人在饮食...
禚风麟│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/21 收听(41199)
01:06
头发颜色不黑的主要原因，其中一个原因与遗传、人种有关系；另外一个原因与人的营养状态也有关系。从科学角度来讲，多吃富含蛋白质的食物，吸收的营养好，头发颜色就会黑、发量浓密，...
宋清华│北京大学第三医院
2019/10/22 播放（67125）
"吃什么可以长头发，人的头发的密度、粗细、光泽其实跟很多因素有关系，比如有些受遗传因素的影响，还有些可能受到某些疾病的影响，导致一些头发不正常。正常的人头发可能跟精神因素、洗涤...
季素珍│北京大学第一医院
2020/04/10 收听(79528)
如果想促进头发的生长，建议要注意均衡营养，因为头发的生长需要各类营养物质的供应，比如可以多吃富含蛋白质的食物像肉类、蛋类、奶类、禽类；可以多吃富含维生素的食物，比如西红柿、胡萝...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2019/06/25 收听(90159)
