毛发主要是由大量的角蛋白构成的，它的生长是需要充足的蛋白质供应。同时一些微量元素比如钙、铜、锌等参与了毛发的代谢，这些微量元素有利于黑色素的生成，从而改善白发。
白发的病人在饮食上就要进食这种蛋白质含量比较高的食物，像谷类、肉类、大豆以及坚果类。
微量元素像锌的来源主要来源于红肉、鸡肉，绿色的蔬菜，如油菜、菠菜等。
铁的来源一般见于牛肉、鸡蛋、猪肝、向日葵种子等。
铜的来源主要见于坚果类的食物，比如腰果、杏仁，还有海产品等。
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导致头发发白的原因有很多：1、步入中年后酪氨酸酶会逐渐减少，使毛囊内黑色素生成减少，头发中的黑色素获得性减少，所以会出现头发发白的现象，这是正常的生理现象，不需要治疗。2、有些...
孙田│沈阳市中西医结合医院
2019/09/29 收听(52019)
01:15
头发发白、皮肤发白患者不一定是白癜风，有一种斑驳病是遗传病，也会出现额头白斑、头发发白症状。还有小柳-原田综合征患者也会出现片状白斑和白发，所以头上有白斑和白发不一定是白...
任盈盈│南方医科大学皮肤病医院
2020/08/04 播放（96679）
01:46
头发发白的原因如下： 1、老年人很多都是白头发，所以年龄是头发发白的最主要原因； 2、有些人年龄较小，头发也白，可能和遗传有关，比如患者父母，可能...
伦文辉│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/04/30 播放（79869）
头发、皮肤发白不一定就是白癜风。因为头皮、皮肤出现白斑的时候，还要鉴别诊断到底是什么原因、什么疾病导致的白斑，比如白色糠疹，也会导致白斑。长花斑癣，身上长癣也会出现白斑。还有无...
邹玲│南方医科大学中西医结合医院
2018/05/20 收听(70611)
"什么样的肾病会掉头发，而且头发容易发白？这种情况最常见于继发性肾脏疾病，常见的就是系统性红斑狼疮造成的肾脏疾病，因为本身系统性红斑狼疮是一种系统性疾病，它不但累及到肾脏，还可...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2020/08/25 收听(52081)
从中医食疗的角度上，头发的多少跟肝血和肾精是否充足有关。如果肝血充足，头发相对会比较茂密，入肝经的食物、补肝血的食物往往都是动物性食物，比如动物的内脏还有瘦肉，血肉之品能够很好...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/21 收听(74777)
"嘴唇发白，可以自己看一看唇红黏膜是湿润的，还是干燥的。如果唇红黏膜是湿润的，而且还发白，有可能是贫血的表现，建议尽早到正规医院的血液科进行检查。如果是儿童，建议尽早到正规医院...
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/06 收听(11852)
02:39
自己觉得最近头发稀少，如果没有病态，传统上或经验上多吃核桃对头发有好处，还有黑芝麻、含首乌的中药、多种维生素，还需要很好的睡眠，可以从这几个方面进行调整。如果发生病态的头...
杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2019/12/16 播放（50737）
01:45
头发健康实际上跟激素水平，尤其男性跟局部雄激素水平和雄激素受体状态非常有关系。因为指甲、头发都是角蛋白，角蛋白生长肯定跟状态有关系，比如一个人短期内消瘦，头发肯定长得不好...
鲜彤章│北京医院
2021/03/16 播放（79113）
"患者出现脱发，以后在饮食上确实需要加以注意。有的患者属于头皮本身发生炎症而导致的脱发，比如脂溢性皮炎的患者。这样的患者在饮食上要进行清淡的饮食，新鲜的瓜果蔬菜，还有纤维素含量...
闫素│日照市中医医院
2019/08/30 收听(21283)
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在医学上没有明确的说法，食用某种食物可以促进头发的生长，在民间或者是传统说法上，有些偏方可以使头发生长。具体内容如下： 1、民间偏方：可以食用黑芝麻、核桃可以...
吴建华│上海长海医院
2021/06/23 播放（87545）
"头发稀疏大多是由某些致病菌感染、肾阴虚、缺乏维生素或微量元素、脂溢性皮炎、精神神经因素、生活不规律、不良饮食习惯、激素水平等多种原因导致的。应该到医院皮肤科就诊，查明原因，由...
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2019/04/23 收听(32829)
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有三种食物可以养头发，它们分别是红枣、核桃和黑芝麻，是传统的、养头发的食物，中医理论认为：“发为血之余”，能很好地养血的食物，也就是养头发的食物。红枣被认为能够养血、养发...
黄青│北京中医药大学东直门医院
2023/05/19 播放（59866）
"要想促进头发的生长，从饮食方面进行调理，需要从以下几个方面进行：1、注意蛋白质的补充，蛋白质是头发生长所必须的营养物质，尤其要注意动物蛋白质的补充，建议多吃肉类、鱼类等。2、...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2020/02/28 收听(69863)
通过饮食调节帮助长头发，应从下述两个方面入手：1、动物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。头发的主要成分是蛋白质，要长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料。瘦肉是最好的原料来源，其中还含有...
蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/05/27 收听(50392)
"吃什么可以让头发变黑，可以通过口服药物以及食物来进行阐述。口服药物方面临床多选择中药治疗，中医认为肾主发，发为血之余，头发出现发白，要考虑与肾虚有关，可以口服补肾益精，生发乌...
孙田│沈阳市中西医结合医院
2020/02/07 收听(79725)
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头发颜色不黑的主要原因，其中一个原因与遗传、人种有关系；另外一个原因与人的营养状态也有关系。从科学角度来讲，多吃富含蛋白质的食物，吸收的营养好，头发颜色就会黑、发量浓密，...
宋清华│北京大学第三医院
2019/10/22 播放（67125）
如果想促进头发的生长，建议要注意均衡营养，因为头发的生长需要各类营养物质的供应，比如可以多吃富含蛋白质的食物像肉类、蛋类、奶类、禽类；可以多吃富含维生素的食物，比如西红柿、胡萝...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2019/06/25 收听(90159)
"吃什么可以长头发，人的头发的密度、粗细、光泽其实跟很多因素有关系，比如有些受遗传因素的影响，还有些可能受到某些疾病的影响，导致一些头发不正常。正常的人头发可能跟精神因素、洗涤...
季素珍│北京大学第一医院
2020/04/10 收听(79528)
头发发白主要是由于身体肝肾不足，气血亏虚，或者是身体血热引起的毛囊黑色素代谢异常表现症状。可以通过滋阴凉血，养血乌发，补肾养血的方法调理治疗。如果身体出现血热，出现精神兴奋的临...
王海丰│朝阳市第二医院
2018/11/12 收听(98488)
