来大姨妈可以喝茶吗

2020-04-22 14:05

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月经期是女性特殊的一个生理阶段,这时候伴伴随着阴道的出血,全身的血液有一定的流失,尤其是月经过多者可能会出现贫血导致的血红蛋白、铁、钙、镁等矿物质的流失,因此这个阶段补血对女生来说非常重要。月经期也要合理的安排膳食,除了提供营养素、提供能量以外,还要制定合理的饮食结构,安排合适的膳食补充蛋白质、维生素、矿物质以及补血的食品,保证营养平衡。同时使用新鲜的蔬菜和水果,新鲜的蔬菜不要煎炸,这样营养破坏比较少,有利于维生素的吸收。
月经期间因为盆腔充血、抵抗力下降,情绪容易波动,还会出现食欲差、腰酸、疲劳等这些症状。可以根据饮食的喜好选择促进食欲的食物,饮食要选营养丰富,有健脾开胃、容易消化的食品。淡茶可以促进胃肠蠕动,可以提高食欲,对女性的月经期有一定的好处。但是月经期间因为抵抗力低下、盆腔充血,不要喝过度的茶,不要喝过凉的茶以及浓茶,因为浓茶会影响离子的吸收。

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