2021-04-16 15:02
吃什么调理睡眠快
擅长: 缺血性脑血管病、高血压、头晕、癫痫、失眠、帕金森病、...
已帮助263417人
睡眠不好、睡眠质量差,不要过度担心,可能会造成较大的精神压力,建议调整工作和休息时间,睡前保持良好的心情,避免大脑过度紧张。严重者建议去正规医院,在专业医生指导下口服药物,如地西泮片以及一些神经调节药物,如维生素B1片、甲钴胺片等,但不宜长期服用,病情缓解后应立即停药。平时多做有氧运动,如太极拳、瑜伽等,注意饮食清淡,不吃辛辣食物,睡前用温水洗脸或洗澡,促进血液循环。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师