怎么呼吸入睡快

2021-04-16 13:49

梁红
梁红主任医师沈阳医学院附属第二医院

擅长: 缺血性脑血管病、高血压、头晕、癫痫、失眠、帕金森病、...

已帮助263417

如果想很快入睡,应该先在一个安静的环境中放松呼吸,可以进行缓慢的深呼吸。睡觉前可以听舒缓的音乐或者喝一杯热牛奶,可以用温水泡脚,放松身心,有利于快速睡眠。睡觉前不要想太多,可以按摩脚或头,会很快入睡。
如果经过以上方法,没有达到快速睡眠的效果,可以口服药物加快睡眠,临床常用酒石酸唑吡坦片和佐匹克隆片,起效快,作用时间短,患者进食后第二天无宿醉反应,临床效果良好。

咨询入口

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved