2021-04-16 13:49
擅长: 缺血性脑血管病、高血压、头晕、癫痫、失眠、帕金森病、...
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如果想很快入睡,应该先在一个安静的环境中放松呼吸,可以进行缓慢的深呼吸。睡觉前可以听舒缓的音乐或者喝一杯热牛奶,可以用温水泡脚,放松身心,有利于快速睡眠。睡觉前不要想太多,可以按摩脚或头,会很快入睡。如果经过以上方法,没有达到快速睡眠的效果,可以口服药物加快睡眠,临床常用酒石酸唑吡坦片和佐匹克隆片,起效快,作用时间短,患者进食后第二天无宿醉反应,临床效果良好。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师