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01:48
通常人体运动过后，不建议立即洗澡，应经过一段时间休息后再洗澡。运动过后人体心率会加快，血压也会略上升。此时会大量出汗，也可能会有一定人群出现大汗淋漓现象，这类情况下，部分...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/26 播放（52353）
"运动过后不建议立即洗澡，一般运动后半小时，让心跳恢复到平静，让汗干掉，身体的各项生命体征都处于比较平稳的状态，毛孔也基本上处于半开合的状态，这样情况下再洗澡会更好。因为运动结...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/11 收听(51009)
一般运动后休息半个小时，让心跳恢复平静，让汗水干掉，再洗澡是合适的。当然，冬天和夏天运动后休息的时间可以有所差别，冬天建议多休息一会儿。运动后的禁忌或注意事项有以下几个方面：第...
宋杰│聊城市第二人民医院
2018/07/09 收听(23870)
"运动完就洗澡对机体是不利的，无论洗热水澡还是洗凉水澡，对机体恢复都是不利的。因为刚刚运动结束，特别大量出汗，机体处于散热需要，外周血管处于扩张状态，这个时候洗热水澡，会导致外...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/29 收听(87653)
"运动完之后大汗淋漓，不建议立即洗澡，通常建议运动后0.5小时可以洗澡。因为运动的时候，毛细血管扩张，如果立马冲凉毛细血管周围炎的收缩，容易受凉感冒。运动的时候血液主要在的肌肉...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/16 收听(69266)
运动完不能够马上洗澡，应该在人体心率恢复正常，休息大约将近半小时之后，才可以进行洗澡。运动之后立刻洗澡危害比较大，主要会使人感觉到头昏、眼花、全身无力，甚至出现心律失常，对于中...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/16 收听(81502)
运动完是可以洗澡的，但是不主张运动过后立即洗澡，通常运动完30分钟后是可以进行洗澡的最佳时刻。首先，运动完后立即洗澡，身体会因运动时消耗过量而产生低血糖反应，此时糖酵解和糖异生...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/29 收听(36082)
"一般运动后半小时，让心跳恢复到平静，让汗干掉再洗澡，比较合适。运动后的禁忌和注意事项：一、尽量不要马上大量饮水，会增加胃部的负担，不利于身体恢复，少量的喝水是可以的。二、不要...
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/26 收听(94723)
01:59
通常情况下，不建议运动完毕以后马上洗澡，尤其是对于部分老年人、肥胖的人群，或者是有基础原发病的人群，包括糖尿病等。这些人群建议运动以后，适当充分休息，补充一定的水分，必要...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2022/02/14 播放（82595）
"运动它让毛孔打开，肌肉松弛。会出非常多的汗水，汗水一出，毛孔打开，需要给予擦汗止汗。运动完不要马上进行洗澡，特别是洗冷水澡，因为当时运动完，毛孔正在打开的过程中，如果洗冷水、...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/07/03 收听(44747)
刚刚运动完毕后是不建议立即洗澡的，通常最佳洗澡时间是运动完后的15-30分钟以后，因为刚刚运动完毕后全身的所有汗毛孔都处于开放状态。此时如果立即去洗澡，容易受风寒而着凉，还会引...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/18 收听(95032)
不建议人在刚运动完的时候就立刻洗澡，因为刚运动完的时候，人体是刚出汗，毛孔张开，此时洗澡有可能增加着凉、感冒的风险。刚运动完的时候，人体的心率、血压等多种水平，都还没有降至正常...
聂志扬│北京医院
2019/11/12 收听(78328)
"运动之后不要立刻马上进行洗澡，需要等待多久要根据运动的强度来决定。如果是普通在家里的健身的强度，休息30-40分钟之后，身体能够恢复到相对比较平静状态时，可以进行洗澡。运动之...
王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/27 收听(40007)
"运动后洗澡，时间定在运动后一小时后洗澡。因为运动时周身汗毛孔打开机体排放出大量汗液，机体新陈代谢增加。体温增高时如果迅速进入淋浴状态，会使身上的毛孔迅速关闭，寒气进入体内导致...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/07/02 收听(78743)
01:52
运动完洗澡恶心、想吐，可能与人体的血液分布和调节有关系。 运动的时候，或者是运动完的短时间内，人体的血液大部分都是分布在骨骼肌里，这时洗澡的时候，比如洗热水澡...
李艺│武汉大学中南医院
2023/04/24 播放（99598）
"运动过后不建议立刻洗澡，一般在运动后半小时，让心跳恢复到平静，让汗干掉，身体各项生命体征都处于比较平稳的状态，毛孔也基本处于半开合的状态，此时再洗澡会更好。运动结束时血液都在...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29 收听(82481)
"运动后不宜立即洗澡，不管是冷水浴，还是热水浴。运动时身体微冷，加强散热，血液循环加速，皮肤毛孔大量开放，运动停止后，血液的流动和心率虽然会放慢，但仍会持续一段时间，才会渐渐趋...
马成海│青县人民医院
2018/06/01 收听(54422)
运动之后一般会出一身的汗，大家都希望尽快地去洗澡，好让自己神清气爽。运动后多久洗澡合适，我们在运动时由于肌肉不断收缩，为了适应运动的需要，心率也会随之加快，血液循环会加速，流向...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/09 收听(97355)
01:46
运动后多久可以洗澡，其实没有很明确的说法。一般建议运动后等到汗液干燥以后再去冲凉会比较安全，这个时间大约有10分钟。不管天气多么炎热，都建议用温水冲凉。很多人在运动以后喜...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/03/20 播放（79684）
"运动后建议在运动后半个小时到一个小时之后再开始洗澡。因为人体在运动之后大量出汗，人体的毛孔都会打开，这样的情况下如果马上进入淋浴的状态，会使水和冷空气进入到毛孔之中，可能会导...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/09/29 收听(41037)
