半夜小腿抽筋怎么回事

2019-07-01 14:19

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半夜小腿抽筋多因为缺钙导致,也有可能是剧烈运动、受凉、劳累等原因引起。在小腿出现抽筋时,可给小腿按摩缓解出现抽筋的症状。建议去医院抽血检查维生素,看身体的钙含量是不是过低,缺钙情况下平时多注意摄入高钙食物,多喝牛奶、豆浆、坚果、鱼类以及豆制品,也可服用钙片,增加钙的吸收。每日去外面多接触太阳,保证钙能有效的吸收,对补钙有一定的好处。睡前泡脚,可舒缓腿部疲劳,加快血液循环,平时注意运动前的热身,及运动的强度,寒冷天气要注意腿部保暖,多按摩腿部肌肉。

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