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很多孕妈都有这些的疑问： 1、怀孕之后还可以运动吗？ 2、运动对孕妈妈和胎宝宝会不会有危险？ 3、运动对孕妈妈和胎宝宝有什么好处？ 4、怀孕了是不是越能吃越好？5...
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/15 阅读(3745)
孕期体重的管理是从备孕期开始，贯穿整个孕期，直到产后。1、备孕期：准备怀孕时，计算一下自己的体重指数BMI（BMI=体重Kg/身高m2）。最好把体重控制在BMI正常再怀孕...
郭翠梅│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/11 阅读(3501)
孕期体重控制的方法主要是少食多餐。所谓少食，指的是每顿饭吃5-6分饱，不要吃到8-10分饱。所谓多餐，指的是把3顿饭改成6顿饭来吃。吃完了饭以后不要接着坐下去或者躺着，要适当活...
李艳美│东营市人民医院
2019/04/12 收听(22825)
"孕期控制体重可以做到如下几点：首先，饮食要有规律，吃饭时要细嚼慢咽，吃得过快，食物咀嚼不细，会给胃增加负担，不利于消化。其次，少食多餐，少吃零食和宵夜，吃零食会导致孕妇肥胖，...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/07 收听(18344)
"孕期如何控制体重，具体如下：一、谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里，牛奶和奶类制品，豆腐和豆制品都是含高蛋白质的。二、孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收，至于零食，可以...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/25 收听(41867)
"怀孕期间每个孕妇都需要合理管理体重，目前随着经济水平和生活水平的提高，很多孕妇在孕期吃得太多造成孕期体重增加过度，容易增加妊娠并发症的发生概率。在孕期，孕妇需要通过以下几方面...
张露│山东省立医院
2020/05/25 收听(21557)
"妊娠期尤其是在妊娠晚期要进行适当的体重控制，否则由于体重增加过多会造成巨大儿，也可能会引起分娩时的产伤，以及新生儿的一些损伤，因此孕期控制体重是非常要的。孕期怎么控制体重？要...
毛滢│北京医院
2019/09/16 收听(12652)
01:45
孕期的体重增长多少正常要根据孕妇的孕前体重来决定，如果孕妇的孕前体重BMI在正常的范围内，孕妇整个孕期的体重增长应该控制在25kg左右。如果孕妇的BMI<24或者只...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/02/24 播放（51878）
01:49
孕妇进行孕前体检或建卡时，需测量体重指数，即体重公斤数除以身高米数平方，根据体重指数，确定孕期需控制的体重范围。标准体重的指数为18.5-25，孕期体重增长正常范围为20...
倪丽霞│内蒙古包钢医院
2018/08/10 播放（81865）
"怎么控制孕期体重？孕期体重的控制要注意合理的饮食，搭配适当的运动，不能因为怀孕了饭量见长，营养过剩，再加上不运动会引起孕妇和宝宝体重过重的情况，整个孕期的体重正常增长是12....
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(69325)
01:56
很多孕妈妈们都认为怀孕10个月是最为辛苦的时候，所以大家都充分的保养以及饮食上充分的补充，但往往就在这个时候，体重就会急剧的增加，在体重增加很快的情况下，就会导致妊娠期的...
王秋艳│海南省妇女儿童医学中心
2020/12/30 播放（78574）
"孕期体重总的增长一般在20-30斤左右，胖人要控制更严格增长要少些，瘦人可以增长的相对多一点。早孕期因为孕吐反应，体重常常没有明显增长，中、晚孕期建议每周体重增长＜1斤，如果...
赵晓东│北京医院
2019/08/30 收听(98363)
01:43
孕期控制体重的方法，就是减少摄入量和增大消耗量，无论是孕期还是非孕期，都要遵循这个原则。 孕妇在怀孕期间应严格控制体重，以保证胎儿的体重在合适范围内。如果胎儿...
魏俊│北京大学人民医院
2021/03/16 播放（82569）
"孕期的体重增长曲线主要跟孕前的体重有关，正常体重的孕妇，孕期体重可以增加11.5-16kg，孕中晚期平均每周要增加0.5kg。如果孕前为低体重的孕妇，孕期体重增加可以更多，可...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/01/04 收听(37225)
"怀孕前孕妇体重是正常的话，整个孕期体重增加23-32斤，控制方法如下：第一、控制油的摄入，要控制炒菜用的油，每天25g。可以不吃坚果、少吃拌面，不吃荤油、肥肉。第二、适当控制...
冯磊│浙江大学医学院附属妇产科医院
2020/06/18 收听(18394)
"女性在怀孕期间出现体重下降的现象，是由于孕妇在怀孕后，身体被大量的雌性激素刺激所产生的影响，同时孕妇还会出现明显的恶心和呕吐。孕妇会减少对营养的摄入并出现营养不良的情况，从而...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/12/25 收听(64188)
"孕期控制体重要通过饮食控制和运动管理，在妊娠早期不需要额外增加能量，但是在妊娠4个月以后一直到预产期，要在原来的基础上每天增加200kcal的热量，孕妇每天应当摄入主食200...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/12/31 收听(16751)
"孕妇怀孕之后，饮食比前增多，体重也会增长，那么孕期一般建议长25斤左右比较合适。在怀孕的前3个月，由于有妊娠反应，孕妇进食不多，体重有可能不增，甚至有可能会下降。在怀孕的中期...
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2018/07/21 收听(94244)
"对于怀孕前体重指数正常的孕妈妈，在怀孕的中晚期每周体重增加的量应该控制在0.4kg左右，如果体重增加过快，需要积极的去应对。控制体重主要分两个方面进行，首先要养成均衡的饮食习...
俞奇│中山市博爱医院
2019/01/19 收听(42690)
