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"孕期控制体重可以做到如下几点：首先，饮食要有规律，吃饭时要细嚼慢咽，吃得过快，食物咀嚼不细，会给胃增加负担，不利于消化。其次，少食多餐，少吃零食和宵夜，吃零食会导致孕妇肥胖，...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/07 收听(18344)
"孕期如何控制体重，具体如下：一、谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里，牛奶和奶类制品，豆腐和豆制品都是含高蛋白质的。二、孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收，至于零食，可以...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/25 收听(41867)
"怀孕期间每个孕妇都需要合理管理体重，目前随着经济水平和生活水平的提高，很多孕妇在孕期吃得太多造成孕期体重增加过度，容易增加妊娠并发症的发生概率。在孕期，孕妇需要通过以下几方面...
张露│山东省立医院
2020/05/25 收听(21557)
"妊娠期尤其是在妊娠晚期要进行适当的体重控制，否则由于体重增加过多会造成巨大儿，也可能会引起分娩时的产伤，以及新生儿的一些损伤，因此孕期控制体重是非常要的。孕期怎么控制体重？要...
毛滢│北京医院
2019/09/16 收听(12652)
01:56
很多孕妈妈们都认为怀孕10个月是最为辛苦的时候，所以大家都充分的保养以及饮食上充分的补充，但往往就在这个时候，体重就会急剧的增加，在体重增加很快的情况下，就会导致妊娠期的...
王秋艳│海南省妇女儿童医学中心
2020/12/30 播放（78574）
01:49
孕妇进行孕前体检或建卡时，需测量体重指数，即体重公斤数除以身高米数平方，根据体重指数，确定孕期需控制的体重范围。标准体重的指数为18.5-25，孕期体重增长正常范围为20...
倪丽霞│内蒙古包钢医院
2018/08/10 播放（81865）
"孕期体重总的增长一般在20-30斤左右，胖人要控制更严格增长要少些，瘦人可以增长的相对多一点。早孕期因为孕吐反应，体重常常没有明显增长，中、晚孕期建议每周体重增长＜1斤，如果...
赵晓东│北京医院
2019/08/30 收听(98363)
"怎么控制孕期体重？孕期体重的控制要注意合理的饮食，搭配适当的运动，不能因为怀孕了饭量见长，营养过剩，再加上不运动会引起孕妇和宝宝体重过重的情况，整个孕期的体重正常增长是12....
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(69325)
孕期体重控制的方法主要是少食多餐。所谓少食，指的是每顿饭吃5-6分饱，不要吃到8-10分饱。所谓多餐，指的是把3顿饭改成6顿饭来吃。吃完了饭以后不要接着坐下去或者躺着，要适当活...
李艳美│东营市人民医院
2019/04/12 收听(22825)
01:43
孕期控制体重的方法，就是减少摄入量和增大消耗量，无论是孕期还是非孕期，都要遵循这个原则。 孕妇在怀孕期间应严格控制体重，以保证胎儿的体重在合适范围内。如果胎儿...
魏俊│北京大学人民医院
2021/03/16 播放（82569）
"孕期控制体重要通过饮食控制和运动管理，在妊娠早期不需要额外增加能量，但是在妊娠4个月以后一直到预产期，要在原来的基础上每天增加200kcal的热量，孕妇每天应当摄入主食200...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/12/31 收听(16751)
"怀孕前孕妇体重是正常的话，整个孕期体重增加23-32斤，控制方法如下：第一、控制油的摄入，要控制炒菜用的油，每天25g。可以不吃坚果、少吃拌面，不吃荤油、肥肉。第二、适当控制...
冯磊│浙江大学医学院附属妇产科医院
2020/06/18 收听(18394)
女性怀孕期间的饮食应当保持规律饮食、健康饮食的原则，切不可暴饮暴食，注意饮食的忌口，不可以多吃生辣、辛冷的食物，对孕妇和胎儿都非常不利。在整个孕期的饮食原则是健康、营养，保持一...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/04/26 收听(59505)
国家放开二胎政策后，今年营养门诊接诊了很多因为体重增长过快而来咨询饮食调整的孕妇，下面跟大家分享一下常见原因：1、孕吐反应结束后体重反弹性增长：有孕吐反应的孕妇前期体重一般不...
许美艳│航天中心医院
2017/08/24 阅读(74975)
02:00
怀孕期间体重有一定的生长曲线，如果体重增长过快，可以通过饮食调整和适当运动进行控制，常见措施如下： 1、饮食：如果条件允许，最好到医院做饮食指导，计算好一天所...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/07/21 播放（79905）
"孕期体重增长过快，对母儿健康不利，因为如果体重增长过快，要查看是否有巨大儿，是否有孕期糖尿病。如果巨大儿会导致分娩困难，甚至难产。所以孕期体重增长过快，要控制体重的，同时还要...
胡玉君│牡丹江市妇女儿童医院
2019/06/21 收听(16508)
"孕妇多走路是控制体重的方法之一。孕妇在身体情况良好的前提下，每天有不少于30分钟中等量的体育锻炼，包括快步走，通过饮食控制是控制体重的主要方法。根据体重指数和体重增长的速度来...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/03/31 收听(70701)
"孕期体重总的增长一般在20-30斤左右，胖人增长得少一些，瘦人可以增长的相对多一些，妊娠糖尿病的女性甚至可以不增长，只要小孩发育成熟、大小合适就可以。早孕期因为孕吐反应等常常...
赵晓东│北京医院
2019/08/30 收听(52324)
"控制体重主要要限制热量的摄入，增加热量的消耗，控制体重主要包括生活方式治疗、行为方式治疗、药物治疗和手术治疗。其中生活方式以及行为方式的治疗适合于所有人，饮食原则建议采用低能...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/03/24 收听(66184)
