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"午睡通常用来补充晚上睡眠不足，如果晚上睡眠已经很充足，质量也已经得到保重保证，不影响第二天的学习工作这种情况下，午睡可以不用睡，如果晚上有这种睡眠不足可以通过午睡来补充。还有...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/04 收听(55168)
"如果晚上咳嗽现象比较严重，影响睡眠，要找到咳嗽的病因，进行针对性的治疗，才可以止咳，止咳后可有效的改善睡眠。首先，最常见的原因，是呼吸系统发生感染引发的咳嗽，这个时候需要根据...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/06/30 收听(91087)
"晚上运动对睡眠有一定的影响，一般是建议晚上睡觉之前的一个小时不要剧烈的运动。剧烈的运动容易引起大脑神经的过度兴奋，这样反而不利于睡眠。轻度的运动可以，比如散步、打太极拳或者是...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/07/02 收听(93614)
茶水是中国人的常用饮料，具有提神、止痛、止泻、缓解焦虑、改善抑郁、提高记忆力和注意力、提高人体兴奋性等重要作用。它的核心成分是茶碱和咖啡因，这两个东西都有明显的兴奋作用。因此如...
邵自强│中日友好医院
2020/04/24 收听(58722)
01:45
喝红茶对睡眠有一定的影响作用，因为红茶含有咖啡因，具有兴奋大脑作用，夜间喝红茶可能会导致大脑兴奋性改变，出现失眠的症状。晚上喝红茶有可能导致利尿，出现起夜而影响到睡眠。所...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/04/25 播放（69369）
"晚上吃山楂有可能影响睡眠，因为吃了山楂以后，就会引起过多的胃酸分泌，人体在睡觉的时候器官也需要休息，胃肠道同样也要在夜间入睡的情况下进入休息。胃如果在睡眠当中的时候还在工作，...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/01/07 收听(64665)
晚上可以跑步但是有两点事情需要注意：第一、晚餐后1h之内不建议跑步，因为刚刚进行过晚餐，人体大量血液集中于胃部，如果此时跑步可能影响胃部的消化功能，同时由于胃内有大量的食物，此...
王欣│山东省立第三医院
2020/04/14 收听(79789)
很多人都有早晨跑步和晚上跑步的习惯。到底是晚上跑步好，还是早上跑步好？经有些研究出来，晚上跑步好。因为早晨，头一天晚上颗粒上升到空气当中，早晨空气下浮而引起的空气的颗粒相对来说...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/06/25 收听(76557)
很多人在纠结是早上跑步好，还是晚上跑步好，其实在一天最好的跑步时间段是中午或者下午1-2点左右，这个时段跑步主要是能减少吸入污染的空气。早上跑步首先来讲，人可以在刚睡醒的时候起...
张艳凯│开封市中心医院
2018/07/26 收听(46128)
01:26
晚上喝红茶以后是否会影响睡眠，要根据患者敏感体质以及喝的时间等进行判断。比如有些人比较敏感，喝红茶以后马上睡觉，红茶里有茶碱，会引起大脑皮层兴奋，影响睡眠，导致入睡差。<...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/03/30 播放（92546）
"晚上跑步好，还是早上跑步好，从生理的角度来看，锻炼效果都是一样的。只是有时候晚上的空气中的尘土和微颗粒比较多，会对呼吸道有一定的不良影响。如果是要减肥，要做有氧运动，也就是慢...
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/06/25 收听(91490)
"患者因为鼻炎的因素导致晚上鼻塞严重，影响睡眠，这种情况下，就需要通过积极的药物治疗来改善鼻塞的状况。患者通常可以使用一些激素类的鼻喷药物，比如糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松...
滕华│江苏省中西医结合医院
2021/04/25 收听(89691)
02:03
晚上睡眠不好会导致血压升高，高血压患者，如果长期处于焦虑状态，担心晚上血压升高，夜间睡眠差，常在晚上测量血压会导致血压升高，导致降压药物疗效不佳。有些患者晚上处于失眠状态...
王智泉│武汉大学中南医院
2021/06/16 播放（60184）
01:40
轻度鼻窦炎鼻塞、流涕症状较轻，对患儿的睡眠影响较小。但多数患儿鼻窦炎症状较为严重，且持续时间久，当鼻塞程度重或脓涕不断时，可导致睡眠时通气不畅，严重影响睡眠质量。如果还伴...
翟丰│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2018/07/03 播放（68847）
02:01
颈椎病可影响睡眠，临床上一般根据患者的综合表现判断其影响和产生的原因，通常包括以下几个方面： 1、刺激交感神经：可采用营养神经的药物改善； 2、颈...
曾少平│惠州市中心人民医院
2018/09/11 播放（51995）
"内分泌失调会影响睡眠，从而导致睡眠障碍。内分泌失调引起卵巢功能减退、雌激素水平下降，人体内激素水平波动的情况下，可能会随之表现为情绪低落、容易发怒、脾气暴躁，或者是焦虑、紧张...
董倩│武汉市第五医院
2021/08/24 收听(66814)
睡眠对奶水的分泌肯定会造成影响，如果睡眠不足经常感觉到疲劳也会使食欲下降，吃得少所以乳汁的分泌量就会有所减少，另外情绪的变化也会导致乳汁的分泌量减少。所以在哺乳期的时候尽量保证...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/05/13 收听(46948)
01:42
血压高会影响睡眠。因为长期血压高，导致脑灌注相对减少，可能会出现脑动脉粥样硬化、脑卒中、脑血管等损害，甚至有个别患者会出现脑血管破裂，所以血压高会引发睡眠障碍，或者加重本...
王海蓉│武汉大学中南医院
2021/07/11 播放（97138）
