什么食品补血效果好

2019-12-19 18:05

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补血效果好的食物如下:1、含铁比较丰富的食物,比如瘦肉、动物内脏、血液制品和深颜色的蔬菜,这些食物当中含有丰富的铁元素,在纠正缺铁性贫血方面的效果会更加明显。2、富含维生素的蔬菜和水果,因为这些食物当中含有的维生素,尤其是维生素C、维生素B6和维生素B12,在纠正巨幼红细胞性贫血方面的效果会非常明显。3、从中医食疗角度上有很好的滋阴健脾作用的食物,比如大枣、阿胶、鸡蛋黄,能够通过滋阴补血达到明显的作用。

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