产妇能吃什么蔬菜

2020-05-27 18:16

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产妇除了要吃一些高蛋白的物质以外,许多的大众蔬菜都可以吃的,多吃一些蔬菜可以补充维生素和矿物质,还可以促进胃肠蠕动,预防便秘,可以多吃绿色的蔬菜,例如菠菜、油菜、芹菜等等,绿色蔬菜含有丰富的维生素和胡萝卜素,同样也含有丰富的叶酸,这些维生素可以保护眼睛,还可以提高机体的免疫力,同时对宝宝的发育也有帮助。
另外,还可以吃莲藕、豆芽、茄子、胡萝卜、西红柿等等,特别是吃莲藕有利于清除腹内积存的积血,还可以增强食欲,帮助消化,还能够使乳汁分泌,有利于新生儿的喂养,所以产妇多吃一些蔬菜对于产后调理气血,促进身体的恢复都有帮助。

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