减肥过程当中如果不恰当的吃坚果，容易导致肥胖，原因如下：
1、坚果当中含有丰富的脂肪，蕴含大量的能量，因为从营养学角度上来讲1g脂肪能够产生9千卡的热量，坚果是属于一种高能量密度的食物。如果吃的数量过多会引起能量的继续超标摄入，不利于减肥的进行。
2、坚果有很好的健脾开胃、润肠通便的作用，很多人在减肥过程当中吃过坚果食欲有所增加，进而会引起摄入其它过多的食物而引起能量的超标摄入，也不利于减肥的进行，可能会导致肥胖的进一步增加。
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吃坚果通常会胖，坚果是一种高热量的食物，其卡路里和脂肪含量非常高，尤其饭后和睡前吃坚果会导致体内脂肪堆积而导致肥胖。虽少量吃坚果不会发胖，但不要超过健康饮食搭配推荐的量。减肥期...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/04 收听(64210)
"如果不恰当的吃坚果是容易引起肥胖的：1、坚果当中含有丰富的油脂，而油脂能够产生大量能量，因为从营养学角度上来讲，1克脂肪能够产生9千卡的热量。坚果是非常典型的高热量食物，如果...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/20 收听(64245)
"减肥最好不要吃坚果，原因如下：1、坚果的热量较高，人体食用坚果容易导致人体热量上升，使人体发胖。2、坚果中含有较多的油脂，油脂摄入人体后容易导致人体内的脂肪增生，对于减肥不利...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/20 收听(67363)
01:54
晚上吃坚果是否会变胖，与吃坚果的数量，和吃完坚果后是否有适量活动有密切关系。比如晚上是吃适量坚果，并不会引起过多能量超标进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解，预...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（72540）
"超重肥胖的朋友在减重减肥期间如果经常吃坚果，作为零食反复的吃，而且吃的量非常多，会增加体重，不利于减重、控制体重，坚果含有高的油脂，会带来更多的热量，肥胖最主要的原因是摄入热...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/11 收听(58080)
01:46
减肥过程中，通常可以适量食用干果、坚果之类的食物，但要严格控制摄入量，患者严格控制食用干果、坚果类的量，通常不会引起较多的能量进入体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/13 播放（80939）
"减肥期间不建议吃坚果，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。在减肥期间不建议吃坚果，因为坚果含有比较高的油脂，过多的油...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(51773)
"临床上没有什么坚果能够减肥，减肥期间应该不吃各种坚果。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。各种坚果都含有高油脂，高油...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/20 收听(64186)
"减肥期间尽量不要吃坚果类的食物，坚果中往往很多都属于高油脂的食物，如果摄入过多，很可能会导致身体的热量和脂肪储存量增加，影响减肥的效果。平时也要注意，如果吃坚果过多，很可能会...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/18 收听(50479)
"减肥吃花生米是不科学的，有可能使人发胖。花生米热量较高，含油脂较多，油脂升糖指数高，所以吃花生米容易导致人体内热量上升，引起人体发胖。花生米中还含有大量蛋白质，虽然能够使人产...
孔媛│北部战区总医院
2020/02/17 收听(21629)
01:56
减肥过程当中，适当吃葡萄不会引起发胖，原因如下： 1、因为从营养学的角度而言，葡萄本身含有的能量较低，如果吃适量的葡萄，并不会引起能量超标进入体内，有助于维持...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（61026）
01:43
减肥吃葡萄干是否会胖，与吃葡萄干的数量、方式，以及吃完葡萄干之后是否适量地运动有密切关系。具体分析如下： 1、不会胖：如果在减肥期间，只是吃适量的葡萄干，并不...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（60921）
"减肥期间适量吃面条并不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(92058)
"减肥期间不建议吃方便面，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。方便面含有高油脂、反式脂肪酸，也含有过多的热量，不利于...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/05 收听(10756)
"减肥吃玉米不会胖，玉米含有丰富的粗纤维，能明显增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，促进胃肠蠕动，增加新陈代谢。玉米还含有大量的镁元素，镁能加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，所...
王娟│邹平市中医院
2019/05/08 收听(28564)
01:51
减肥吃哈密瓜是否会变胖，与吃哈密瓜的数量，以及吃完哈密瓜之后是否有适量运动有密切关系，具体分析如下： 一、不会胖： 1、如果在减肥期间适量地吃哈密...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（87068）
"减肥期间吃香蕉是不会使人发胖的，香蕉不是属于高热量食物，尽管香蕉在水果当中所含的热量比其他的水果相对高一点点，但是也没有粮食和油脂类所含的热量高，如果进行比较，就是三两的香蕉...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/13 收听(16915)
"减肥适度吃葡萄是不会长胖的，首先，葡萄中含有大量的水分、维生素、矿物质，容易使人产生饱腹感，从而起到抑制食欲的作用，人体食欲下降会使摄入食物热量减少，起到一定的减肥作用。葡萄...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/06/14 收听(97368)
01:52
减肥过程当中吃鸡肉究竟是否会变胖，一定要具体问题具体分析。影响减肥的因素并不是是否吃了鸡肉，而是跟每天吃进来所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间是否达到了能量负平衡有着...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（59126）
"减肥期间适量吃土豆并不会长胖，不会影响减肥的效果。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。土豆是属于全谷类的食物，含有丰富...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/12 收听(78878)
