顺产后怎么恢复阴道

2020-04-09 14:49

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顺产后怎么恢复阴道?这个不用特殊做什么,阴道自然是有收缩力的,会慢慢回去,如果产后42天,恶露也完全干净了,可以自己做一下收缩阴道的运动,叫凯格尔运动,可以站立,每天能做三次,每次10-15分钟,站立收缩阴道,自己感知会阴部的肌肉往上收缩,往上提,然后放松,收缩再放松,这样练习每天三次,每次10分钟左右。如果自己掌握不好如何使这个劲,也可以到医院做盆底功能检测,如果存在着盆底肌的收缩力差,可以做盆底的康复训练,有仪器会教患者使这个劲,回家以后也可以自己进行锻炼。

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