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"儿童的睡眠时间因所生长在不同的环境、地区、个体都有差异，一般相差1-2个小时。总的来说就是年龄越小，睡眠的时间越长。一般新生儿睡眠时间大多数在18-22个小时，2-5个月的宝...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/03/22 收听(18895)
02:12
儿童正常的睡眠时间和年龄密切相关，不同年龄的儿童，正常的睡眠时间不一样，具体如下： 1、新生儿：正常睡眠除了吃就是睡，所以1天的睡眠时间应该是18-20h，清...
张清友│北京大学第一医院
2023/03/23 播放（67955）
"儿童睡眠的时间长短因年龄不同而不同，睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫性抑制过程，可以使皮层得到休息而恢复其功能。睡眠好有助于儿童的生长发育，有助于记忆力恢复、精力恢复，有利于学习...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/14 收听(88523)
"一昼夜所需的睡眠时间，在新生儿为18-20个小时，2-3个月龄为16-18个小时，5-9个月龄为15-16个小时，一岁时14-15个小时，2-3岁为12-13个小时，4-5岁...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/09/24 收听(89892)
"儿童的最佳睡眠时间建议最好不要超过夜间10点，因为儿童的生长发育离不开生长激素，而且生长激素在孩子晚上10-11点是生长激素分泌的高峰期，所以建议宝宝最好在10点前达到熟睡的...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/06/12 收听(47617)
"13岁儿童睡眠时间，大约为9-10小时。睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫性抑制过程，可以使皮层得到休息而恢复其功能。睡眠时间的长短因年龄而不同，一昼夜所需的睡眠时间具体如下：一、...
丁殿帅│朝阳市第二医院
2023/03/22 收听(72989)
"儿童深睡眠时间因为年龄不同睡眠的时间也不尽相同。按年龄分，一般是一岁以后孩子每天要睡14-15个小时，2-3岁的时候要睡12-13个小时，4-5岁要睡11-12个小时，7-1...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/28 收听(69301)
01:44
夜间睡眠通常分为REM睡眠，即做梦的睡眠，以及NREM睡眠，即不做梦的睡眠，其中NREM睡眠又可以分为以下几期： 1、NREMⅠ期睡眠：可以听到汽车路过的声音...
彭华│上海长征医院
2021/08/01 播放（77957）
"人类的正常睡眠分为快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期，非快速眼动睡眠期又分为四个期，依次是入睡期、浅睡期、中度睡眠期、可深度睡眠期，把这四个期依次成为一、二、三、四期。快速眼动...
兰俊│十堰市中西医结合医院
2020/05/09 收听(65676)
"深睡眠和浅睡眠大致是指睡眠当中非快速眼动期的分型，人一晚上的睡眠大致分为两期，一期是快速眼动期，在这一期会做梦；另一期是非快速眼动期，在这一期不做梦。非快速眼动期又分为一期和...
国红│北京医院
2021/03/16 收听(95337)
02:08
不同人在不同年龄段对睡眠时间的要求不一样。以正常成人7-8个小时为例，正常成人每晚睡眠需要有4-5个周期，也就是从非快速动眼期到快速动眼期的循环是1.5小时左右，即90-...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/04/20 播放（52294）
"11岁儿童的睡眠时间，每天晚上入睡的时间一般建议在9-10点，最晚不应该超过10点入睡，而且儿童每天晚上睡眠时间应该不少于八个小时。这样才能够精力充沛，让儿童的身体得到充分的...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/09/17 收听(74854)
01:47
11岁的孩子属于青春期的水平，睡眠时间通常为9-11个小时左右。但由于11岁的孩子的睡眠时间，个体差异相对较大，部分孩子可能只需6-7小时的睡眠时间，而部分孩子可能需要1...
丁大为│湖南省儿童医院
2021/08/09 播放（56582）
01:57
6岁孩子保持夜间睡眠时间平均9-11个小时，白天睡眠时间平均1个小时左右为宜。不同孩子存在个体差异，部分孩子可能睡眠时间较长或者较短，但需要尽量保证孩子夜间睡眠得到满足。...
王志新│中日友好医院
2021/06/28 播放（69283）
正常人每天睡眠的时间是6-8小时左右，深度睡眠一般会占睡眠总时长的25%-40%左右，所以每天深睡眠的时间大概2-4个小时是正常的。深度睡眠也称为黄金的睡眠时期，人在夜间的睡眠...
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/04 收听(90803)
"人每天深睡眠的时间大约在2个小时，人每天在深睡眠占整体睡眠的时长应当在25%左右。也就是如果一个人正常作息，睡眠还算正常的情况下，每天基本的总体睡眠时间是8个小时左右，才能保...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/22 收听(79541)
"每天基本的睡眠时间是8小时左右，深睡眠时间一般占25%左右。正常的作息时间晚上10:30-11:00左右入睡，睡足8小时。同样是睡8小时，晚上11:00睡到早晨7:00起，和...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/05/25 收听(51286)
"睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，意识是自然的，通常为有规律的暂时中止，在此期间体力得到恢复的过程时间能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。人大约有1\/3的时间都是在...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(70435)
人的正常睡眠时间：成年人、上班族（打工族）正常的时间应该是8小时的睡眠，晚上10点以前上床，早晨6点醒来起床，这是标准模式的作息时间。个别情况可以稍微的晚点或者早点，但是最晚夜...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/17 收听(80068)
01:27
成人正常睡眠时间一般在6-9小时；如果是幼儿或者儿童，睡眠时间则可在此基础上适当延长1-3小时；而老年人则适当减少1-3小时。 按照之前的标准，睡眠时间必须超...
孙美珍│山西医科大学第一医院
2021/01/11 播放（87436）
