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"跑步是日常生活中特别常见的一种高强度的运动，跑步以后而引发患者出现小腿部位痛的情况，多可能是由于以下的原因导致。第一、患者日常生活中不经常的进行锻炼，加上日常生活中长期的久站...
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/22 收听(82265)
"跑步后发生小腿肌肉酸痛，主要由于日常生活中患者不经常性的进行体育锻炼，突然进行比较高强度的跑步运动，就会导致腿部的肌肉一时不能的适应，或者高强度运动后，产生过多的乳酸堆积，在...
邓志勇│邹平市中医院
2019/08/06 收听(40411)
"跑步后小腿肌肉疼痛，其常见原因有以下两种：第一、跑步，尤其是长跑强度比较大，如果平时很少参加体育锻炼，小腿肌肉强度不够，在剧烈运动后会出现小腿肌肉纤维发生细微损伤，一般会发生...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/12 收听(78640)
"病人在跑步时有小腿疼痛现象，说明由于病人的跑步运动量过大，可能导致了小腿部位的腓肠肌、比目鱼肌等肌肉组织发生损伤，出现了部分的肌纤维断裂，就会在肌肉内产生出血，形成血肿，就会...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/15 收听(93286)
"如果每次在跑步的时候，都会出现小腿的疼痛症状，则可以尝试在每次跑步之前进行充分的热身运动，尤其是腿部的热身运动。运动之前，先进行压腿，一侧腿部3-5分钟，拉伸大腿、小腿的肌肉...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/27 收听(46843)
"跑步以后小腿出现疼痛，常见的原因包括以下几方面：1、由于运动损伤造成的，包括运动当中造成的急性损伤，造成肌肉的撕裂或者由于长期的坚持锻炼跑步，造成肌肉的慢性劳损，都可以导致在...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/15 收听(41458)
"如果跑步后出现膝盖疼痛的症状，应停止跑步，根据症状寻找引起疼痛的原因。如果是运动的时候产生痛觉，可能是半月板的问题，比如半月板损伤等，也可能是膝关节游离体以及膝关节骨关节炎等...
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/31 收听(39731)
小腿疼痛可以应用如下三大类的方法进行缓解：第一、进行物理治疗，可应用冷热毛巾交替敷小腿，可沿腘窝到踝关节，取中上1/3处，用温热毛巾湿敷10-15分钟，最好以覆盖小腿比目鱼肌和...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/23 收听(77295)
"抽筋以后如果说小腿出现酸痛，针对这种情况可以采取对局部的穴位进行适当的按摩，或者是热敷的方法来缓解这种酸痛，多数可以选择承山穴，承筋穴这两个穴位进行适当的按摩，按摩的力度不可...
李磊│泰安市中医院
2019/08/02 收听(81688)
01:53
小腿抽筋后出现疼痛是因为小腿肌肉挛缩所致。如果患者突然发生抽筋症状，可以让他人托住患者足部，使整个下肢处于伸直状态，推足使足背屈，持续数分钟以后可以缓解。如果旁边没有人，...
段红斌│山西省人民医院
2020/11/02 播放（65231）
"小腿跑步痛一般来说，常见的原因主要有以下几点：一、患者跑步时用力过猛造成小腿肌肉的拉伤，引起小腿局部的肿胀、疼痛，此时建议患者停止跑步，充分休息，局部给予穿弹力袜或弹力绷带加...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/08/01 收听(51968)
01:36
现在多数人喜欢体育锻炼，如爬山、游泳、跑步等，因为爬山常为超负荷运动，当肌肉在缺氧状态下，会导致过多的乳酸堆积，所以爬完山后小腿痛。当出现爬山后小腿疼的情况，可以休息1～...
何学斌│华中科技大学同济医学院附属梨园医院
2017/11/21 播放（84921）
首先来谈病因，因为现在人都是喜欢体育锻炼，都喜欢运动，爬山、游泳、跑步。爬山为什么小腿酸痛，因为人在爬山的时候就需要大量的氧气，有一种乳酸氧气通过它分解之后就变成二氧化碳和水，...
何学斌│华中科技大学同济医学院附属梨园医院
2017/12/05 收听(12073)
"爬山后出现小腿疼痛，常用的缓解方式有以下几种：1、注意休息，避免劳累，避免剧烈运动、过度负重、长时间行走。同时，要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以进行针灸、推拿...
王龙│中国人民解放军第960医院
2021/05/26 收听(65417)
"跑步以后，小腿肿胀处理主要以下几方面，第一、制动，制动的目的是减少由于活动而引起肌肉再次损伤，或者是加重损伤。有利于病情恢复，第二、24小时以内冷敷，减轻出血，减轻肿胀。48...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/14 收听(40568)
"跑步如何防止小腿变粗，跑步知识一定要纠正，跑步属于有氧运动，长时间坚持进行有氧运动会使身体变的越来越苗条。如果跑步时发力点以及落地点都是以前脚掌用力会反复的刺激和锻炼小腿肌肉...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2019/10/18 收听(77203)
"有可能由于下列原因导致小腿在跑完步之后出现胀痛的症状：第一、尤其是不经常锻炼的人，随着年龄增长下肢腿部肌肉的耐受能力下降，心肺功能也会逐渐下降，突然的跑步运动会使肌肉组织快速...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/26 收听(55808)
"跑步对身体健康非常好，也是适当锻炼的一种方式，但是跑步多了，可能会变引起小腿变粗。因为长期的运动锻炼，使小腿肌肉集中，就会导致小腿的变粗，所以在跑步之前，跑步之后，都要进行适...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/07/05 收听(43274)
很多初次锻炼的患者或者过度跑步的患者都会在跑步后发现小腿前面疼痛，出现这种症状的原因主要有如下几个。1、如果是小腿的前外侧这个部位疼痛，可能是由于前外侧的肌肉，像胫前肌、趾伸肌...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/05 收听(86299)
病人在跑步后有小腿肌肉疼痛的现象，想要快速的缓解，首先，要卧床休息，避免小腿部位肌肉受外力刺激，也可以洗热水澡，补充碳水化合物，保持人体血液中的离子平衡。其次，也可以采用传统的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/09 收听(25236)
