减肥餐吃什么好

2019-09-24 10:05

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在减肥期间要注意饮食,减肥餐可以选择吃一些粗粮来代替精加工的食品,尽量避免吃火腿肠此类食品。同时也要降低油脂的摄入率,可以在早晨多吃一些蛋白质含量比较高的食物,例如鸡蛋、牛奶等,在中午可以吃一些淀粉含量比较低、饱腹感比较强的食物作为主食,例如玉米面、荞麦面等。
要搭配一些新鲜的蔬菜,在吃饭前可以喝一些清淡的汤,还可以适量吃一些鸡胸肉。鱼肉等白肉,避免油腻和辛辣的食物。在下午可以选择食用燕麦代替主食,再加上低糖酸奶,可以很有效的帮助减少脂肪的摄入,每天还要注意配合适量运动才能够更好达到减肥的目的。

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