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"在晨练前建议少量进食，若完全不进食则可能出现低血糖或者低血压发作的情况。因为距离前一天晚上吃饭已过去太长时间，并且锻炼过程中人体对能量的需求比较大。在晨起之后可以先喝一杯温开...
聂志扬│北京医院
2019/08/23 收听(13204)
如果早锻炼是散步等比较平缓的运动，可以少吃一些面包、饼干垫垫肚子，然后带着一点水和面包进行散步的锻炼。如果早上要进行慢跑等会导致大量出汗或者跑步时间长，运动量比较大的训练，建议...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/20 收听(24703)
"很多家长对于自己孩子近视不太重视，认为孩子太小戴眼镜反而会加重近视，补充各种营养品来治疗近视，其实这种做法是错误的。一旦近视就要及时验光配镜，充足的矫正度数看最清的物象，并且...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/06/19 收听(15981)
01:38
在日常生活中，很多朋友都有跑步的习惯，跑步之前可以喝少量温水，不要喝大量水，而且不要喝冷水，也不要喝温度过高的水。因为如果跑步之前喝大量的水，尤其是冷水，在跑步的过程中，...
张媛媛│北京大学人民医院
2022/12/21 播放（51772）
无论你跑步多久，空腹运动都不会是减肥最好的效果，而吃的过多或者过少，都会引起胃痉挛、头痛和头晕。从下面，你能清楚认识到，跑步前，你吃多少最合适。 跑步2小时前吃什么：3...
黄旭东│福建省南平市人民医院
2017/06/05 阅读(47752)
01:59
跑步一般分为跑步前、跑步中、跑步后，而跑前热身运动首先是要进行有氧训练，如松弛各关节，如踝关节、腕关节、膝关节、髋关节等。其次在肌肉拉长后，小腿跟腱、髋关节、肩背、腰等整...
张静│河北医科大学第三医院
2021/09/22 播放（94570）
"对于跑步前吃饭还是跑步后吃饭，建议在跑步后吃饭，因为跑步属于消耗非常大的有氧运动，会使机体体内的能量大量的损耗，跑步后吃饭能够补充机体缺乏的营养物质。如果跑步前吃饭，因为胃部...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/12 收听(94900)
02:01
跑步前需要准备的装备如下： 1、心率手表：跑步时应严密监测自己的心率变化，以调整跑步强度。一旦出现心率过快，应减慢跑步的速度，甚至停下休息； 2、...
李晔│北京协和医院
2018/09/06 播放（90909）
"在凌晨的时候肚子饿，可以稍微地吃食物。在晚上的时候肠胃会开始进行消化，为避免增加肠道的负担，患者可以多吃容易消化的食物，要保持饮食的清淡，但数量要少，基本满足胃部的需求即可。...
周毅│湖北省中医院
2020/03/06 收听(93302)
"孕前是需要吃叶酸的。育龄的女性应该从孕前3个月开始，每日补充叶酸400μg，也就是1片，并持续整个孕期，因为女性体内的叶酸水平不是用药后短期内就能够升高的。由于叶酸对胃有刺激...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/11 收听(99551)
叶酸是防止神经管畸形的药物，需要从备孕的时候就开始服用。至少孕前3个月开始，一直服用到孕后3个月，这是最基本的服用方法。最好检查一下叶酸代谢率，如果偏低需要整个孕期都服用。具体...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/03/21 收听(11637)
"拔牙前需要吃消炎药，建议在拔牙前0.5-2个小时之间口服消炎药，建议口服头孢类的抗生素，用于预防感染。根据国家卫生健康委员会的建议，在拔牙前需要口服抗生素，预防感染。因为拔牙...
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/04 收听(97771)
01:28
孕前摄入叶酸较为必要，一般至少在怀孕前3个月摄入叶酸，具体情况如下： 1、生产过神经管畸形胎儿的女性：建议孕前摄入叶酸，直至怀孕3个月； 2、未服...
杨桂莲│湖南省妇幼保健院
2021/02/07 播放（65727）
01:39
减肥过程中适当食用高蛋白食物，通常对提高减肥效果有积极作用，主要原因如下： 1、促进肌肉合成：通过食用高蛋白食物，为机体补充一定量的蛋白质，起到减脂、增肌的作...
张晓伟│河北省人民医院
2021/08/27 播放（66869）
01:43
通常早晨跑步之前可以喝水，但是饮水量不可以过多，在早晨跑步之前喝＜500ml的矿泉水即可，常见原因如下： 1、避免疾病的发生：有晨跑习惯的人不建议空腹进行跑步...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/11/01 播放（77503）
"跑步前是可以喝一些蜂蜜水的，首先蜂蜜水的营养丰富，可以提供各类营养，提高身体状态，为跑步提供所需的能量。其次在跑步前饮水，还可以提前储备水分，避免出现脱水的症状，蜂蜜水还可以...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/06/14 收听(42824)
备孕期如果通过健康体检，没有生殖器等方面影响怀孕的疾病，女性在备孕期间需要在怀孕三个月之前，在医生指导下，根据自身情况口服叶酸，可以到当地妇幼保机构免费领取。如果某些女性有叶酸...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/11/14 收听(14351)
"做试管婴儿前要吃的食物有以下几类：1、富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、蟹等，因为蛋白质是一种重要的能源物质和结构物质，所以女性在做试管婴儿前，适当补充富含蛋白质的食...
孟晓燕│郑州人民医院
2020/05/27 收听(51607)
"体检前1天能跑步吗，这个问题主要取决于体检的目的，如果是参加入职入学体检，担心异常的体检结果会影响入学或者入职，建议体检前7天之内不要剧烈运动、不要酗酒、不要熬夜。因为剧烈运...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2020/03/23 收听(89439)
断奶前的妈妈在饮食方面要吃些清淡的饮食，比如多吃些时令的瓜果、蔬菜，可以吃苹果、香蕉、葡萄、白菜、萝卜、菠菜等。主食方面可以吃些面条、馒头、大米饭，但是要控制主食的量，减少喝汤...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2020/05/17 收听(11248)
