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01:16
颈椎病的自我疗法包括： 1、选择合适高度和宽度的枕头，一般是中央高，头和肩低的枕头，软硬度要合适； 2、纠正不良姿势习惯； 3、加强颈...
王尚全│中国中医科学院望京医院
2017/07/07 播放（59972）
"随着社会的进步，智能手机、电脑的普及，低头族越来越多，继而颈椎病的患者也是越来越多。颈椎病预防发生，主要还是以运动治疗为主，避免久站、久坐、长期低头伏案。运动治疗可以增加颈椎...
陈伟│马鞍山市人民医院
2018/10/09 收听(38240)
01:59
范存刚│北京大学人民医院
2022/10/16 播放（78599）
01:32
颈椎病好发于长期伏案工作者，以及外科医生、司机、程序员、裁缝人员，患有颈椎病后需注意休息，适当仰头活动，颈椎病的自我疗法多指颈椎米字操，通过锻炼使颈部肌肉放松，减轻局部肌...
唐司亚│郑州人民医院
2018/06/14 播放（73879）
"颈椎病的自我疗法，一般考虑以下几个方面：1、避免劳累：避免长时间一个姿势太久，像看电脑、写字、看书，一个小时以后就可以适当起来活动活动，不要一坐一上午或一坐一下午。2、避免风...
殷立东│解放军203医院
2021/07/15 收听(34372)
颈椎病的自我疗法，首先从枕头睡眠开始，选择合适高度和宽度的枕头。高度一般以一个人的拳头为高矮合适，当侧卧位的时候，这枕头的位置应该和半个肩膀的宽度合适，软硬度要合适。看一个东西...
王尚全│中国中医科学院望京医院
2017/10/18 收听(65788)
"实际上的颈椎病在目前发病率呈日益上升以及年轻化的趋势，由于工作方式和生活水平的改变，伏案工作或者是低头看手机、电脑渐渐成为比较平常的事情，因此其发病率越来越高。那么出现了颈椎...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/05 收听(96545)
"由于电脑、手机在人们工作生活中普及，低头族越来越多，所以颈椎病的患者也越来越多，通过自己锻炼治疗颈椎病，帮助颈椎恢复就非常有意义。对长时间伏案工作者每工作0.5-1个小时就要...
崔庆元│马鞍山市人民医院
2018/07/13 收听(36908)
02:25
导致颈椎病的原因较多，主要包括外伤或者退行性病变。目前退行性病变大多数都是由于颈部肌肉萎缩或者韧带松弛等造成的颈椎不稳，出现椎间盘病变和椎管内病变，从而导致出现颈椎病。患...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/03/11 播放（75429）
02:14
实际上颈椎病并没有左侧和右侧的实质区别，虽然有侧面，但是从病理特点上来说，并没有什么差别，左侧和右侧的治疗方法一致，没有差别。一般来说，病人所说的左侧颈椎病，就是指左侧的...
单建林│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/23 播放（87714）
"颈椎病是一种高发的骨科疾病，也是一种通过练功锻炼以及平时姿态矫正就可以痊愈的疾病。除了药物以及专业性比较强的按摩或者针灸以外，也可以通过一些简单操作，行之有效的办法治疗，例如...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/20 收听(87433)
02:00
颈椎病的出现是由于长时间的伏案工作、低头，或者长时间的使用电脑、手机所致，所以我们要进行自我治疗，首先要避免加重颈椎病出现的因素，即改变自己不良的生活和工作习惯；其次，当...
王凯│郑州市骨科医院
2018/11/17 播放（51845）
01:27
颈椎病压迫神经的自我治疗方法如下： 1、双手捏压颈项部肌肉、斜方肌，对斜方肌进行按摩，起到缓解肌肉疼痛、改善局部循环的作用； 2、颈椎屈伸活动锻炼...
肖红卫│珠海市人民医院
2018/04/09 播放（94389）
"前列腺炎症状包括以下几个方面：1、储尿期症状，比如尿频、尿急、夜尿增多。2、排尿期的症状，比如尿分叉、尿等待、尿线细、无力等。3、排尿后的症状，如尿后滴沥、尿不尽感。4、其他...
韩前河│郑州人民医院
2018/09/30 收听(20819)
"前列腺炎症状的自我疗法，建议前腺炎患者主要还是通过到医院面诊医生的治疗方案，来进行主要的治疗。除此之外，在家里可以做一些自我疗法来进行辅助治疗。自我疗法可以每天晚上做一次温水...
曾宪付│随州市中医医院
2018/03/10 收听(48657)
"前列腺炎一般会出现尿频、尿急、尿分叉，下腹部或者会阴部的胀痛，腰背部的胀痛不适，另外尿道口有滴白这些症状。前列腺炎症状的自我疗法，建议患者可以每天晚上用温水坐浴，就是用一盆温...
曾宪付│随州市中医医院
2018/06/11 收听(18056)
01:37
前列腺炎分为很多型，不同类型的症状不同，具体如下： 1、急性细菌性前列腺炎：表现为尿频、尿急、尿痛、小腹痛、会阴区坠胀、发烧； 2、慢性前列腺炎：...
黄钟明│北京协和医院
2020/12/24 播放（59335）
"针对颈椎病不同的症状，可以进行不同的自我治疗。如果颈椎病出现颈肩部周围肌肉酸痛、颈部活动不适、容易落枕等，就以锻炼周围肌肉为主。同时，可以进行物理治疗，比如微波治疗、远红外线...
常克武│七台河市人民医院
2019/04/11 收听(30534)
"腰椎间盘突出症在日常生活中，建议患者卧硬板床休息，戴皮腰围，因为皮腰围固定可以起到支撑保护的作用，另外就是注意保暖，避免过度负重，适当的功能锻炼。如果腰背肌没有力量的话，可以...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/02 收听(98783)
