在病人患有腰椎间盘突出症后，可以进行适当的游泳运动，因为在病人游泳时身体处于无负重状态，可以避免腰部反复受外力刺激，而且还能够加强腰部的肌肉力量，增加腰椎关节稳定性，能够减轻对硬膜囊和神经根的刺激。
在游泳时，特别是采用蛙泳的游泳时，可以顺应腰椎的生理曲度，能够降低腰椎管内的压力，减轻神经根水肿，可以使病人的临床症状，得到明显的缓解。
但是需要注意，病人的游泳运动量不要过大，而且游泳池内的水温不要过低，避免加重腰部肌肉组织损伤，影响局部的血液循环。
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"腰间盘突出游泳的注意事项，具体如下：第一、腰椎间盘突出的患者游泳的时候不要太剧烈，时间不能太长，一旦时间太长，可能会引起局部肌肉出现劳损，失去对腰椎的保护，会加重病人腰椎间盘...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/12/23 收听(31182)
"对于腰椎间盘突出的患者，游泳是完全可以的，在游泳的过程中，不仅仅腰椎是非负重的锻炼，而且也可以有效的锻炼腰背肌，增强腰背肌的强度，从而达到脊柱的稳定性，减轻腰椎间盘的内压，从...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/04/07 收听(61265)
"患有腰椎间盘突出的患者完全可以游泳。在腰椎间盘突出的急性发作期不可以做任何体育运动，要求严格平躺硬板床，不起身，不下地，不坐着。但是，当腰椎间盘突出经过系统治疗，没有明显疼痛...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/23 收听(77705)
02:11
对于轻度的腰椎间盘突出患者，经过游泳运动以后，大部分患者有一定的效果。因为椎间盘突出的病理机制，就是局部纤维环的薄弱，导致因压应力作用的存在而出现中央的髓核向薄弱区域进行...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/04/04 播放（62221）
"在腰椎间盘急性期的时候应该卧床休息，避免腰部的剧烈活动，避免一切的锻炼，给予适当的理疗，外敷药物对症治疗，及时、有效的缓解症状。等过了急性期以后，根据自己的身体状况可以适当的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30 收听(46319)
"临床上将腰椎间盘突出症分为两个期，分别是急性期和慢性期。游泳对于改善腰椎间盘突出症有一定的作用，但对象是症状轻微或者是经过检查处于慢性期的患者，因为一方面游泳可以锻炼腰背部肌...
郭树章│天津市第三中心医院
2021/01/19 收听(13194)
01:27
椎间盘突出的锻炼要遵循以下几个方面: 1、急性期时：尽量避免锻炼，卧床休息本身也是治疗的一部分，所以急性期应以卧床为主，下床时戴腰围，避免各种锻炼；
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2019/09/04 播放（78383）
"游泳，对于腰椎间盘突出症的患者来说，确实是具有一定的好处的。由于腰椎间盘突出患者，最为忌讳的是2个动作：1、长时间的久坐；2、不正当的弯腰活动姿势。尤其是弯腰、含胸、驼背等不...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/10/26 收听(29240)
"游泳可以治疗腰椎间盘突出，对轻度的腰椎间盘突出特别有效，因为在游泳时，特别是蛙泳，脊柱，特别是腰椎是处于伸展位置，颈椎也会有规律的往上翘，因为要规律性的换气。规律性的游泳可以...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/23 收听(35949)
"游泳对腰椎间盘突出症有好处，游泳是腰椎间盘突出症康复训练的一个很好的项目，好处如下：1、通过游泳可以恢复腰椎生理曲度，解除对神经根的压迫；2、通过游泳还可以使腰背部的肌肉丰满...
郭会卿│河南省中医院
2021/05/28 收听(74137)
"在病人患有腰椎间盘突出症后，可以进行适当的游泳锻炼，有助于病人的病情恢复，但并不是治疗主要手段之一。通过游泳，可以使病人在无负重下进行腰部的锻炼，能够避免腰部受外力刺激，可以...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/23 收听(30756)
游泳是可以治疗腰椎间盘突出的。游泳当中特别是蛙泳对腰椎间盘突出的治疗是有很好的效果的，因为在蛙泳的时候脊柱是始终处于有规律的伸展位。由于要进行换气，颈部也是有规律的做伸展运动、...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/31 收听(38784)
腰椎间盘突出是临床的一种常见疾病，在人的腰部，人一共有五节腰椎骨，上一节腰椎骨和下一节腰椎骨之间是有一个间隙，这个间隙叫做椎间隙。在椎间隙当中有一个解剖组织就叫做椎间盘，椎间盘...
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/06/02 收听(98006)
"这个问题涉及到是运动时间的问题，不只是游泳这项运动，提倡的运动时间都是在晚上。早上血压波动会比较大，人的血压在早上6-8点以及下午2点有1个高峰，在这样的时间段出现脑血管病的...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/07/20 收听(37414)
在游泳馆里游泳是不可能怀孕的，因为即使的男性在游泳池内射精，大量的水会将精液给予完全稀释，并且在进入游泳池的水当中会含有比较浓的消毒剂，精子失去活力也会尽快的死亡，所以在游泳池...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/04/12 收听(79231)
01:40
孕期可以游泳，但是需要注意游泳池的清洁卫生，还有使用的卫生用品，一定要自己携带，不要使用公用的卫生用品。 游泳是孕期非常好的运动，因为游泳是全身肌肉的协调运动...
毛滢│北京医院
2023/06/08 播放（53222）
游泳的注意事项有很多，游泳前的拉伸和准备热身活动，要对肌肉关节有充分的拉伸，防止下水后由于水温过低导致腿部抽筋的状态，没有做好充分的热身活动可能不适应水温就会导致肌肉过度兴奋导...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/07/20 收听(86193)
游泳后出现腰疼，主要是两方面的原因：第一种情况有可能是在游泳过程当中，由于肌肉持续处于疲劳紧张状态，这样就会导致肌肉组织形成比较多的炎症代谢产物，会刺激周围末梢神经而出现疼痛感...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/07/19 收听(49591)
01:53
腰椎间盘是连接两节腰椎之间的软垫，可连接骨质、维持腰椎的稳定性、吸收震荡、减少腰椎的受力，是人体退变最早的组织之一，同时腰椎又是人体活动的中枢，无论是腰椎的前屈后伸，还是...
李新生│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2019/03/21 播放（53758）
