对于轻度的腰椎间盘突出患者，经过游泳运动以后，大部分患者有一定的效果。因为椎间盘突出的病理机制，就是局部纤维环的薄弱，导致因压应力作用的存在而出现中央的髓核向薄弱区域进行向外突出，进入椎管，压迫相应的硬膜囊和神经根出现相应的症状。
游泳状态下，人的身体属于漂浮状态，不受重力的轴向应力影响，所以可以减缓椎间盘内的压力，从而减缓薄弱区域的椎间盘突出。而且在游泳的过程中，背部的肌群发挥重要的作用，也得到了很多的锻炼。背部的肌群在维持腰椎稳定性的过程中，扮演了重要的角色。经过游泳的锻炼以后，背部肌群变得更加强大，腰椎的稳定性就得以更加稳固，从而减少因腰椎间盘突出或者腰椎退变导致的腰椎不稳而出现相应的神经受卡压症状。
所以患有腰椎间盘突出的患者进行游泳锻炼，应该能得到积极的效果。但是是否所有的腰椎间盘突出患者都适合于进行游泳的锻炼，还需要到脊柱外科专业的医生那里得到专业的指导，避免出现不合理的、不合适的运动强度所导致的症状加重。
