糖尿病患者血糖高可以吃蜜柚吗

2020-07-28 13:14

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糖尿病患者血糖高可以吃蜜柚。蜜柚含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,含糖量适中,升糖指数也不是很高,糖尿病患者可以适量吃,每次可以吃一个拳头大小的蜜柚。
吃的时候需要注意,血糖最好是空腹稳定在7mmol/L左右,餐后尽量控制在10mmol/L以内,这样吃水果,包括蜜柚,对血糖的影响不会太大。蜜柚最好在两餐之间吃,不要餐前、餐后马上吃水果。糖尿病患者在水果的选择上没有绝对的禁忌,对于含糖量比较高的水果,像芒果、榴莲、荔枝、冬枣,可以适当减少摄入量,比如掌握在半个拳头大小。
水果的种类可以交替吃,这样营养均衡,生活质量也会更高。吃蜜柚不要榨成蜜柚汁来饮用,会影响维生素的质量,同时丢失了大量膳食纤维,也会提高升糖指数和含糖量,不利于血糖的控制。

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