人流后食谱搭配及做法

2019-03-01 10:22

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人工流产之后在饮食上要加强营养,原则上是清淡饮食,并且补充蛋白质,补充维生素类,并且要考虑补血。建议早餐可以是小米粥、鸡蛋,这样营养搭配比较均衡,中餐建议用乌鸡加少量的枸杞炖汤,喝鸡汤,可以吃鱼,可以做米饭,这样营养搭配也均衡,并且建议炒青菜,维生素也有,蛋白质也有,而且又达到补血的功效。晚餐建议吃面条,或者馒头,另外在菜上可以吃一些炒青菜,可以做鱼汤,或者骨头汤,可以吃炒青菜或者用肉炒其他的菜类都可以,这样的搭配比较营养均衡。

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