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"病人出现在向后弯腰时腰疼，主要是因病人有腰大肌损伤或者出现腰椎小关节紊乱等病症。治疗时可考虑采取保守治疗，注意卧床休息，减少腰部活动量，注意腰部保暖；采用热敷处理，进行中药熏...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/06 收听(73849)
"向后弯腰腰疼主要两个原因：1、存在棘间韧带炎；2、存在腰椎小关节骨性关节病。当腰椎向后弯的时候，肌肉组织处于强烈收缩的状态，如果棘突之间有炎症，造成挤压，就会产生疼痛。还有腰...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/24 收听(52810)
病人有腰椎向后突出的现象，可以在康复医生指导下进行正确的腰部康复锻炼，在临床上比较常用的是，可以采用三点平板支撑锻炼方法。嘱咐病人取仰卧位，以头部、双足跟部为支撑点，病人的双侧...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/18 收听(11688)
"病人患有腰椎间盘突出症后，如果病情的程度不严重，有的病人可以弯腰。但是需要告诉患者减少弯腰活动，病人腰部经常做屈曲活动，可以使腰部的肌肉始终处于紧张状态，能够加大椎管内的压力...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/10 收听(55469)
"腰椎间盘突出能够弯腰，弯腰的时候要注意局部有没有本身的疼痛，或者腰椎间盘突出是否处于急性期。一般判断这种情况会有以下症状，在急性期腰部疼痛会比较重，轻微的活动会造成剧烈的疼痛...
李云恺│济南市第四人民医院
2021/01/07 收听(47103)
01:28
腰椎间盘在两个椎体之间，相当于垫片，如果向前弯腰，椎间盘会向后挤压，即弯腰时椎间盘比较容易向后突出，所以弯腰是导致椎间盘突出的一个很重要的因素。 腰椎间盘突出...
陈浩雄│广州中医药大学深圳医院
2021/02/22 播放（93371）
01:32
人体正常的脊柱结构，是颈椎与腰椎向前突状态，在弯腰的过程中腰椎前突减小，椎间盘引力增大会加重椎间盘退变与突出。腰椎间盘突出患者通常建议尽量少弯腰，并非不可弯腰。腰椎间盘突...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/02/18 播放（72913）
01:52
腰椎间盘突出症患者在日常生活中尽量避免弯腰搬东西、下蹲、深蹲，或久坐、弓腰等动作，因为该动作会加重症状，会加重髓核突出情况。如果已经发生，将来会诱发再次发作腰腿疼痛。如果...
郭会卿│河南省中医院
2020/05/20 播放（69324）
01:07
腰椎间盘突出本来就应该少弯。弯腰会加重症状，因为弯腰的时候椎间盘前面的压力会增大，椎间盘脱到后面，症状就会加重。如果因为疼痛不能弯腰，如果吃了止痛药后去弯腰，腰椎间盘突出...
李浩鹏│西安交通大学第二附属医院
2020/06/02 播放（55431）
"有了腰椎间盘突出这种疾病之后不建议弯腰干活，因为在弯腰的过程中，腰椎两个椎体之间的间隙会进一步加大，腰椎周围的肌肉紧张，并且椎间盘也会受到向后的作用力。这三种情况都有可能导致...
赵军│珠海市第二人民医院
2020/01/04 收听(75972)
02:19
腰椎间盘突出损伤，主要因腰部的肌肉力量不稳及腰椎退变，锻炼以增强腰部肌肉力量为主，如燕飞动作，即患者俯卧于床，头、四肢先翘起再落下，反复练习。还可进行五点式支撑或三点式支...
文锋│沈阳市中医院
2018/04/13 播放（68511）
"如果患上了腰椎间盘突出症，出现了腰痛、腿的放射疼痛，这个时候如果我们要做保守治疗，最好的就需要卧床，要睡相对硬一些的床垫，但是不能说硬板床也不是最好，适当硬一些的，比如说棕垫...
杨华东│北京清华长庚医院
2017/10/20 收听(23173)
"腰椎的骨质增生、间盘退变、间盘压力增大，以及腰椎后面肌肉力量对于腰椎本身的保护性减弱，会出现腰椎间盘突出。功能康复锻炼，从这两个角度出发，能够起到不错的效果。可以选择吊单杠，...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/08/05 收听(26831)
"腰椎间盘突出锻炼的方法，包括椎间盘突出不同的阶段，在急性期可以卧床休息、直腿抬高。缓解期可以进行三点支撑、五点支撑，康复期已经恢复比较良好，可以进行有氧锻炼。腰椎间盘突出急性...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(87004)
02:08
腰椎间盘突出一定要科学锻炼，要根据腰椎间盘突出的程度和发作，选择不同的锻炼方法。 在急性发作期腰部通常会产生剧烈疼痛，腿的抽麻酸胀甚至疼痛以及下肢感觉减退、下...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/03/14 播放（72251）
"腰椎间盘突出能够锻炼，排除急性期以后可以进行以下锻炼。首先就是直腿抬高，可以在卧床时进行，能够抬多高完全根据疼痛情况。虽然简单，但有助于延缓肌肉紧张、减轻炎症物质积聚，从而促...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(37488)
确诊腰椎间盘突出后可以采取以下两种方式进行锻炼：1、飞燕式锻炼，患者俯卧于硬板床上，双臂靠在身体两侧伸直，头、肩以及双臂向后上方抬起，与此同时双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只...
王珏│郑州大学第一附属医院
2020/04/22 收听(49195)
01:21
不要说腰椎间盘突出如何锻炼，要说需要更多的锻炼腰椎。其中有一个腰椎锻炼方式，更多的是，首先需要自我保健。有一个口诀，坐有坐相，睡有睡相，站有站相，这是整个脊柱应该去训练的...
何飞平│湖南省脑科医院
2019/03/21 播放（62752）
"腰椎间盘突出患者常见的锻炼方法有腰背肌功能锻炼，首先是五点支撑法，五点支撑法方法是患者平躺在床上，双脚屈曲作为支撑点，头部和双手也作为支撑点，慢慢的将腰部往上挺起，保持这样的...
陈令斌│武汉科技大学附属普仁医院
2017/11/25 收听(55963)
01:36
腰椎间盘突出分急性期和缓解期，处于急性期的患者不适合进行锻炼，需要睡硬板床静养，让腰肌慢慢松弛下来，突出的炎症会逐渐消退。如果患者处于缓解期，无论经过保守治疗，还是微创治...
朱宏伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/09 播放（66068）
