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若晚餐仅进食蔬菜而不摄入主食是否可行,需结合一天营养搭配,若早餐、中餐均搭配主食,晚餐可没有主食而仅进食蔬菜;若早餐、中餐均仅进食蔬菜,此时需避免晚餐仅进食蔬菜而不摄入主...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/09/18 播放(90538)
"只吃菜不吃饭会导致营养不平衡、消化系统疾病、糖尿病以及维生素缺乏等情况。有些人为了控制体重,只吃菜而不吃饭,因为米饭中含有大量的碳水化合物,可以为人体提供大量的能量,如果不吃...
周中银│武汉大学人民医院
2020/05/25 收听(27562)
"人属于杂食性动物,需要通过合理的膳食搭配来维持身体的健康。如果在进食过程中单纯吃蔬菜而不吃主食,则会导致身体营养元素摄入不足,诱发营养不良性疾病。主食主要提供碳水化合物以及一...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/24 收听(67178)
只吃菜不吃饭不能起到真正的减肥作用,因为减肥的本质是让体内储存的过多脂肪得到动员、分解,进而降低体内脂肪含量,并不只是体重下降。如果只吃菜不吃饭,就会造成机体营养素的种类...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放(63532)
只吃蔬菜,而且是水煮蔬菜,放的油比较少,能够起到减肥效果。但如果是吃主食类的菜,如肥甘厚腻的红烧肉,能够为人体提供较多脂肪、糖分等。而土豆丝之类的菜肴,淀粉类含量较高,如...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/05/19 播放(84293)
"每天只吃菜不吃主食是不可以的,因为从营养学的角度上讲,主食是我们每天主要能量的60%左右和主要蛋白质58%的来源。如果只吃菜不吃主食,会引起机体能量的欠缺,当机体能量欠缺的时...
张晓伟│河北省人民医院
2020/07/17 收听(75740)
不吃晚饭可以减肥,但是也会带来以下后果: 1、体重反弹:减肥最重要是减掉身上多余脂肪,而不是去掉身体当中水分。长期不吃晚餐,流失只是身体中一部分水分,而当发现...
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/07/01 播放(85413)
"如果想减肥,主要是热量的摄入要少,消耗的热量要多。只吃菜不吃饭,如果菜的量吃得过多,并不能够帮助减肥,因为要求的是总的摄入量要偏低,总的摄入热量包括主食类,馒头、米饭,包括蔬...
迟海燕│威海市立医院
2019/06/06 收听(87219)
"晚饭当然可以吃面包。面包,类似于馒头、发糕这类的食品,属于发酵后的面食,也就是我们平常说的发面主食。这种食物非常适合作为晚餐,不仅适合正常人,对于胃病,比如胃炎、胃糜烂甚至胃...
李阳光│黑龙江省中医院
2019/04/19 收听(18585)
"减肥期间不建议不吃晚餐,很多超重肥胖的朋友,希望能够快速轻松减重。上网百度可以发现很多减肥偏方和秘诀进行自助减肥。比如找到21天瘦身法、巫婆减肥汤,还有午餐以后不进食减肥法。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/29 收听(78339)
"不吃晚饭减肥不可取,1、如果不吃晚饭会引起胃肠道节律的紊乱,进而可能会导致胃炎、胃溃疡、消化功能不良的表现。2、如果不吃晚饭会造成一整夜血糖水平的过分低下,很容易造成心慌、气...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/14 收听(41320)
这是对肥胖的一个认识误区。菜包括蔬菜和荤菜,若只吃蔬菜而不吃肉类与主食,这相当于禁食疗法,长期以往将导致肝功能和肾功能的受损。如果包含蔬菜和肉类等优质蛋白,且单纯的限制主...
朱翠凤│南方医科大学深圳医院
2018/08/14 播放(88133)
"多吃菜、少吃饭会使人瘦,因为同样重量的蔬菜,所提供的热量比主食要少,另外,蔬菜要注意选择少油的烹调方式。从人体的能量来源相比较,蔬菜的能量比较低,粮食的主要营养特点是提供能量...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/18 收听(58504)
"晚上只吃菜,不吃饭是能达到减肥效果的,但是长期食物摄入太单一,会造成营养不均衡,身体达到一定临界点会不自控,反而适得其反。不建议长久坚持,要合理营养搭配,加上有效的运动,有计...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(22287)
"减肥首要的或者说最重要的原则就是每天总的摄入量,一定要小于这一天总的运动支出量。简单说也就是少吃多动,一定要吃的少,动的多,才能够逐渐的减重。多吃菜少吃饭,只能是控制饮食方面...
张名扬│中国人民解放军第二五五医院
2018/05/09 收听(40983)
"晚上不吃主食,只吃蔬菜,需要考虑早餐和午餐的营养摄入是否均衡。为了保持人体的营养均衡,如果早餐和午餐都按时合理的搭配,晚餐是可以只吃菜不吃主食的。晚餐不易吃过分油腻的菜,如鱼...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/31 收听(89087)
"在妊娠中晚期,建议孕妇有均衡的营养,要保证胎儿的正常生长发育,因此孕后期不吃晚饭是不建议的。对于孕妇主张均衡的营养,要有足够蛋白质的摄入,一定的脂肪摄入,适当的控制含糖食物的...
毛滢│北京医院
2019/10/05 收听(51273)
"晚餐进餐的时间建议不要低于晚上7:30,一般建议最佳用餐时间是5:30-6:30之间。因为过晚就餐会导致胃内充盈食物无法充分排出,而在睡眠时胃内充满食物就会影响睡眠质量。晚餐...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/20 收听(44169)
"减肥不吃饭是不可以的,人体所需的营养物质及能量是通过食物提供,不吃饭就无法为机体提供能量和营养,会影响胃、肝脏、肾脏的正常工作,对身体健康是不利的。减肥可以通过调节饮食的方法...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(45988)
"患者腹泻时可以不吃饭,但只能暂停1-2餐,若胃肠道症状逐渐减轻,要及时就餐,以防出现营养不良、虚脱症状。腹泻严重的患者可以暂停饮食,但尽量给予静脉营养,如输入葡萄糖注射液、生...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2021/06/28 收听(72833)