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"健步走是一项以促进身心健康为目的，讲究姿势、速度以及时间的步行运动。它行走的速度和运动量，介于散步和竞走之间。健步走有很多好处，比如提高心肺功能和耐力，可以降低心血管疾病和心...
金鑫│枣庄市中医医院
2018/05/18 收听(193)
健步走的好处有如下四点：1、对改善循环系统的好处是健步走会加强心脑血管的血供，增强心肌细胞的供氧功能，改善大动脉，如冠状动脉、椎动脉、基底动脉等血液供应的情况和氧携带的能力，因...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/27 收听(85495)
"静脉曲张的病人可以健步走。健步走对于静脉曲张的病人，是非常不错的锻炼方法。因为在锻炼的时候，小腿能够收缩和舒张，能够使静脉曲张内血液淤滞的现象得以减轻，能够减轻因为静脉曲张引...
叶奎│天津市第四中心医院
2019/04/15 收听(13409)
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退化型骨关节炎患者不建议健步走。所谓健步走是快速地走，像运动员的健步走，会加重骨性关节炎的症状，而且加重关节软骨的破坏和消失，更容易使关节退化。 所以不建议退...
陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/24 播放（72545）
肾病患者在病情稳定期的锻炼是非常重要的，我也经常要求我的肾病患者适当运动以增强体质。很多患者告诉我他们喜欢徒步快走这个锻炼形式，简单而实用，但如何把握运动量却无所是从。今天向...
俞雨生│东部战区总医院
2017/06/07 阅读(25905)
每天走一万步是不是会损伤到膝盖，没有明确的定论，每个人的身体素质不一样，所能承受的运动量也会有区别。在走了一万步每天坚持走的过程中，一段时间之后出现了膝关节的疼痛、不舒服，说明...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/10/20 收听(23168)
"对于年轻人来说快步走并不伤膝盖，但是老年人快步走就很容易伤到膝盖。由于年轻人的肌肉较为发达，对膝关节的支撑力较强，只要快步走的姿势和频率正常，并且提前做好了一定的热身准备，就...
李明辉│武汉市第五医院
2020/09/14 收听(44211)
"膝盖走路时疼痛可以有以下几种原因引起：1、膝关节的骨性关节炎，膝关节骨性关节炎严重时可以累及膝关节的半月板、软骨以及周围的软组织，而导致走路时膝关节的疼痛。这时要检查膝关节的...
常克武│七台河市人民医院
2020/08/21 收听(85770)
"膝盖骨折一般在术后三个月，当复查X线片，骨折基本愈合之后就可以正常的行走。在膝盖骨骨折的早期，因为骨折没有愈合或者是刚进行完手术，骨折没有骨痂形成。所以可以下床，但是伤腿不能...
常克武│七台河市人民医院
2019/04/07 收听(39791)
膝盖处骨折多长时间能走，需要结合患者的治疗方法，骨折的程度、患者的年龄和体质等多种因素，一般在4-6周左右，但具体有所差异。膝盖处骨折，手术治疗的患者能下床走的时间要比保...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/23 阅读(4883)
"上下楼梯的时候发生膝盖疼痛的情况，主要是由于日常生活中长时间站立、行走、过度劳累、过度负重，导致膝盖部位发生损伤，导致膝盖疼痛。上下楼梯的时候发生膝盖疼痛的情况，如果是年轻人...
邓志勇│邹平市中医院
2019/06/21 收听(17123)
走路是比较常见的一种运动方式，这种运动方式对于身体的塑性或者是减肥等方面，都是有比较不错的一些好处的，而如果过度的去行走，对于膝盖等方面损伤是比较严重的。1天到底能走多少步要看...
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/11/19 收听(79127)
"当快步走时采取以下几个方案可以不伤膝关节：一、走路的时间不能够太长，最好不要超过半个小时，一般当人在快步走时，对肌肉的牵拉作用是比较强，并且频率会比较快，膝盖部位承受的重力以...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/12 收听(93449)
在日常生活中，如果病人的游泳量适当，对膝盖是没有太大的影响，因为在游泳时人体处于无负重状态活动，所以膝盖可以受到比较小的外力刺激。如果病人的游泳活动量比较大，就容易使膝盖产生疲...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/18 收听(59476)
"爬楼梯对膝关节是有影响的，因为在爬楼梯的时候膝关节的屈伸活动，经受的负荷是正常站立时的数倍，会造成膝关节的损伤。对于正常人，负荷可以在短时间内得到调整和修复，对于老年人或者膝...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/14 收听(24286)
"走久了膝盖疼痛需要看疼痛的部位是膝盖前方还是膝盖下方，如果疼痛是膝盖的前方则常见的原因是髌股关节的磨损，髌股关节由髌骨和股骨远端的关节面构成，这个关节在长期走路或者劳动、运动...
董福│北海市人民医院
2020/02/17 收听(86994)
"走多了膝盖疼可能有以下几种原因造成：第一、退变性骨性关节炎，膝关节发生退变就会出现软骨以及周围软组织的损伤，走路多了后就会出现膝盖周围明显的疼痛，如果退变性关节炎累及了髌骨...
常克武│七台河市人民医院
2019/12/17 收听(66116)
走楼梯膝关节疼痛，如果是年轻人可能是半月板损伤，可伴有膝关节卡压、下蹲疼痛等症状，如果是中老年人可能是膝关节退行性骨关节炎，可伴有膝关节内外翻畸形、肿胀。膝关节的骨骼肿瘤病变比...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/30 收听(23741)
"路走多了导致膝肿胀，是临床上非常常见的症状，对于年龄较大的病人，多数是因为本身膝关节已经发生了关节内结构的磨损，属于骨性关节炎的早期，平时不会很明显的疼痛，但是路走得多之后会...
孙承斌│哈尔滨市第一医院
2020/04/27 收听(39502)
走路多了膝盖疼痛可能有以下几种原因：第一、膝关节退变性的骨性关节炎，随着年龄的增长膝关节发生退化，就会出现膝关节软骨的损伤，如果长距离行走，就会出现膝盖明显的疼痛。第二、髌股关...
常克武│七台河市人民医院
2020/01/04 收听(17210)
