球形生菜有着一定的控制体重超标和预防肥胖的功效，因为球形生菜本身的能量比较低，其中还含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免摄入其他过多的食物。
因此，适当的吃一些球形生菜，在预防体重超标和预防肥胖方面有着积极的功效。球形生菜当中的膳食纤维还能够机械性的刺激肠道蠕动，促进粪便的形成、软化大便。
对于一些大便秘结排出困难的人，适当的吃一些球形生菜，都有着很好的预防和缓解便秘的功效。球形生菜性味偏寒凉一些，对于清热解毒也有着积极的功效，能够很好的清除体内的虚火。
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